南瓜子可以减肥吗？南瓜子的热量高吗？ [控制热量]

南瓜子有助于减肥吗？它们的热量高吗？

亲爱的小伙伴们，大家好！再次见面了，我是君哥。今天我们来探讨一下：南瓜子是否有助于减肥？它们的热量高吗？

随着生活水平的提升，我们的饮食选择越来越多样化，这可能导致许多人摄入过多的营养，进而导致体内脂肪积累，引发肥胖问题。当然，也有一些人天生就容易发胖，因此减肥成了他们必须面对的挑战。那么，南瓜子是否可以帮助我们减肥呢[健康吃瘦网]？

每100克的南瓜子含有574大卡的热量，要消耗这些热量，我们需要散步大约26.9分钟。从这个角度来看，南瓜子的热量似乎相当高。那么，为什么减肥的人还会选择食用南瓜子呢？

　　其实要想用南瓜子减肥，它的食用方法可是大有讲究的。炒制之后的南瓜子，所含水分比较少，因而营养价值也就高于新鲜的南瓜子，食用少量的炒南瓜子是有利于减肥的。[www.517doudou.com]

　　在这里，小编要给大家推荐一款蜂蜜瓜子汤。采用生南瓜子、蜂蜜和薏仁，进行小火熬煮，放凉后的瓜子汤作为早点，能够消除因为一晚上的睡眠而带来的水肿。

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