卡里路食物热量表？食物热量排行榜 [控制热量]

大家好，今天我将为大家介绍一些关于食物热量表的知识点，以及如何解读食物热量排行榜。如果您已经对此有所了解，可以跳过这篇文章。如果您对此不太清楚，希望这篇文章能够帮助您解决问题。现在，让我们一起深入了解吧！

本文大纲

如何测量食物的热量表

如何查看零食的卡路里含量

如何解读热量表上的数值

食物热量排行榜[www.517doudou.com]

常见水果的热量表

如何查看零食的热量表

通常情况下，食物的热量是通过食物成分表和每100克食物中各种成分的热量含量来计算的。此外，也可以使用专门的测热仪器来获得更精确的测量结果。

通过食物成分表可以计算食物的热量。这是因为成分表中已经标明了每100克各种食物的热量含量。将食物中各种成分的热量相加，得到的就是整份食物的热量。

测热仪器计算食物热量的原理是将食物样品放入仪器中进行完全燃烧。在常温常压下，每升高一度温度，每毫升水需要吸收4.18焦耳的热量。通过测量样品燃烧后产生热量使水升高的温度，可以计算出食物的热量。

查看零食的热量表很简单，只需看包装上的营养成分表。如果没有，可以在网上查找类似零食的热量信息，通常情况下，不同品牌同类零食的热量相差不大。您还可以在手机上下载一个食物热量表应用程序，这样就可以随时随地查询食物的热量了。

热量表上的数值通常以卡路里（Cal）或焦耳（J）为单位。这些数值表示了食物或饮料所含的能量。通常情况下，热量表上的数值是按照每100克或每100毫升的量来计算的。

要理解热量表上的数值，可以按照以下步骤进行：

　　1.确定所食物或饮料的分量，例如100克或100毫升。

　　2.找到热量表中对应的食品或饮料，并找到相应的数值。

　　3.这个数值代表了该分量食物或饮料所提供的能量量。

　　4.可以根据每日所需热量来判断该食品或饮料的热量是否合适。

　　需要注意的是，热量是根据不同食物的脂肪、蛋白质和碳水化合物等成分来计算的，并不是食物的全部营养物质[517doudou.com]。因此，不能仅仅依据热量表上的数值来判断食物的营养价值，还需要考虑其他营养成分的含量。

　　以下总结的食物所含热量都是以100g可食部分为例哦～

　　1、热量(大卡)——每100克食物所含的热量,可食部分(克)——每100克该食物中的可食用部分。如食品名称“核桃,热量(大卡)/可食部分(克),627/43”,意思是指每100克核桃中可食用的部分为43克,其余为核桃皮等不可食部分,这672是指100克核桃肉的热量。

　　2、食品名称热量(大卡)/可食部分(克)食品名称热量(大卡)/可食部分(克)

　　3、山核桃(干)601/24海棠罐头53/100

　　4、花生仁(炒)581/100葡萄(玫瑰香)50/86

　　5、西瓜子(炒)573/43青香蕉苹果49/80

　　6、南瓜子仁566/100红香蕉苹果49/87

　　7、花生仁(生)563/100黄香蕉苹果49/88

　　答：首先根据表上给出的数据看出糖类克数、蛋白质克数、脂肪克数、洒精克数，用公式计算食物或饮食所含的热量，还要知道其中热量营养素的重量，然后利用公式计算：热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7。

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