各种粥的热量排行(主食的热量表排行榜) [控制热量]

大家好，如果您对各种粥类食品的热量分布还不太清楚，那么请不要担心。今天，我们将为大家详细介绍各种粥的热量排名，同时也会分析主食的热量表排行榜相关问题。希望我们的分享能够帮助大家解决疑惑。现在，让我们开始今天的讨论。

本文大纲

一碗粥的热量是多少千卡

大米粥的热量

一杯粥的热量是多少大卡

主食的热量表排行榜

玉米粥的热量

一碗粥的热量相当于多少碗米饭

1. 材料准备：100克大米、适量的笋丁、50克雪菜。

2. 取一块干净的布，将花生米包裹其中，然后用锤子敲打成粉末状。

4. 接下来，将大米清洗干净，加入比平时煮粥稍多的水量进行烹饪。

　　5、等到水开了把砸好的花生粉倒入，小火熬1小时[健康吃瘦网]。

　　6、等稀饭差不多快熟了就把酸菜切成丝放入稀饭里面，焖15分钟即可。

　　100g大米粥的热量在59kcal左右,100g小米粥的热量在46kcal左右,而100g经过蒸煮的米饭能量为496KJ,热量约为118.47kcal,所以此类粥较米饭的热量低。

　　一碗粥的热量主要是看粥的具体成分，以及成分的用量，如果是25克大米做成的粥，大约1小碗左右，热量大约在90千卡左右，若是25克的小米、燕麦、或是各种杂粮做成的粥，基本热量都在90千卡左右，粗粮较细粮热量稍低，杂豆类比精细粮食热量稍低。

　　NO.2芋头：79大卡(100克可食部分)

　　一般情况下，苞米粥的热量相对较低。

　　1.因为苞米粥的主要成分是水和米，而水和米本身的能量密度都很低，所以从理论上来说，苞米粥的热量也较低。

　　2.若将苞米粥当作正餐搭配蛋白质、蔬菜等食物，那么热量就会有所提高，但相较于其他高热量食物，苞米粥的热量依旧较低。

　　3.但是，如果将苞米粥加入一些高热量的食材，例如牛奶、糖果和坚果等，那么热量就会有所提高。[517doudou.com]

　　1、一碗粥的热量相对于几碗米饭是很难确定的，因为热量的计算取决于所使用的米饭和粥的配方和制作方法。

　　2、一般来说，粥通常比米饭更稀，所以在相同体积的情况下，粥的热量可能会稍低一些。然而，如果粥中添加了高热量的配料，如肉类或油脂，那么粥的热量可能会超过相同体积的米饭。因此，无法简单地将一碗粥的热量与几碗米饭进行比较，需要具体情况具体分析。

　　好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的各种粥的热量排行和主食的热量表排行榜问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！