橘子的热量是多少？橘子可以减肥吗 [控制热量]

大家好，今天我们来探讨一下橘子的热量问题，很多朋友可能还不太清楚。接下来，我将分享一些关于橘子是否有助于减肥的知识，希望能对大家有所帮助。

评价：橘子的水分含量高，在水果中热量并不算高，维生素C的含量相对较低，不如猕猴桃和无花果等水果，因此适合在减肥期间食用。

营养成分含量（每100克）

计量单位 热量（食用部分热量）

一个中等大小的橘子（182.0克，食用部分142.0克） 61千卡

一个小巧的橘子（130.0克，食用部分101.0克） 44千卡

　　1个橘子(200.0克，可食部分156.0克)67大卡

　　健脾养脾、补气益气、调理肠胃、提高免疫力、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老。[www.517doudou.com]

　　橘子的营养价值

　　橘子中含有丰富的糖分、蛋白质、氨基酸、柠檬酸、枸橼酸、果胶、胡萝卜素、纤维素以及矿物质。[517doudou.com]

　　橘子的底部有明显小圆圈的，为雌橘子，有小圆点的则为雄橘子。雌橘子多半比雄橘子要甜一些。橘子底部捏起来感觉软的，多为甜橘子，捏起来硬硬的，一般皮较厚，吃起来口感多半较酸。拿起橘子,侧面看,长柄的一端突出的比凹进去的酸。

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　　OK，关于橘子的热量是多少和橘子可以减肥吗的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。