热量和卡路里计算器，热量换算计算器 [控制热量]

大家好，感谢您的邀请，今天我将与大家分享有关热量与卡路里计算器的问题，以及热量换算计算器的相关困惑。如果您对这些概念还不太清楚，没有关系，因为接下来我将详细解释，希望能够帮助大家解决问题。现在，让我们开始吧！

本文大纲

热量换算计算器

千焦与大卡的换算计算器

如何计算每天摄入的卡路里

手机如何测量消耗的热量

卡路里计算器的计算公式

千焦与千卡换算计算器

1. 千焦、焦耳、卡路里、千卡和大卡都是热量单位。在国际上，运动和营养学领域通常使用卡路里来计算食物和运动中的能量。而在国内，食物营养表通常以千焦作为热量单位。如果需要将其换算成千卡（大卡），可以使用上述计算器进行换算[微信：junge239]。

3. 由于卡路里的单位太小，通常使用千卡或大卡来表示。千卡或大卡有时也被称为“卡路里”或“卡”，这种与小卡路里的混淆需要根据常识来区分。

837千焦(kJ)等于199.9593千卡(kcal)。

1千卡(kcal)等于4186焦耳(J)等于4.186千焦(kJ)。1卡(cal)等于4.2焦(J)。

每小时摄取的热量与体重之间的关系大约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。因此，一个体重50千克的成年人每天所需的正常平均热量如下：

　　所需平均热量=4.186千焦x24小时x50千克=5023.2千焦。

　　平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。

　　计算一天卡路里摄入量通过体重×(25-30)Kal/kg/d的公式来计算。若每日活动量不多，如坐办公室的白领可选择25，若活动量较大，可选择30。即实际体重、理想体重和校正体重三个概念，实际体重即为实际体重，理想体重即为身高-105所得的值，如实际体重低于理想体重，则取实际体重×(25-30)Kal/kg/d。

　　若实际体重大于理想体重，则需要计算更多的校正体重，即为(实际体重-理想体重)×0.5+的理想体重为修正体重

　　1、无法测量消耗的热量因为手机并没有内置测量人体消耗热量的功能，只有通过搭配可穿戴设备或者使用专业的健康监测设备才能测量到相关数据，但是手机可以通过第三方应用或者自带计步器来记录走路的步数和距离，从而估算消耗的能量。

　　2、如果您需要更精准的测量数据，建议购买专业的健康监测设备或者咨询专业的健康医疗机构。

　　1、总能量消耗=运动能量消耗加上非运动能量消耗

　　2、运动能量消耗：根据运动项目不同，以不同的公式进行算出

　　（1）肌力训练：运动能量（kcal）=8.9*体重（kg）*运动时间（h）

　　（2）耐力训练：运动能量（kcal）=9.9*体重（kg）*运动时间（h）

　　（3）室内跑步：运动能量（kcal）=8.0*体重（kg）*运动时间（h）

　　千焦、焦耳，和卡路里、千卡及大卡都是热量单位。国际上，运动和营养学界一般通过卡路里来计算食物和运动能量[健康吃瘦网]。国内食物营养表一般以千焦作为热量单位，如果需要换算成千卡（大卡），可以通过以上计算器换算。

　　因为卡路里的单位太小，一般多使用千卡或大卡。千卡或大卡也常称为“卡路里”或“卡”，这种和小卡路里的混淆需要根据常识加以区分。

　　文章分享结束，热量和卡路里计算器和热量换算计算器的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！