面条的热量高还是米饭，面条热量高还是米饭热量高 [控制热量]

各位朋友大家好，可能很多人对于面条和米饭的热量高低并不是很清楚，所以今天我就来和大家聊聊面条和米饭的热量问题，希望能够帮助大家解答疑惑。接下来让我们一起了解一下吧！

文章大纲

面条与米饭哪个热量更高

面条的热量与米饭相比如何

米饭和面条哪个更富含热量

一碗面条相当于多少碗米饭

米饭的热量与方便面的热量哪个更高

是面条的热量高，还是米饭的热量更高

　　100克面条的热量基本在107卡左右，而100克米饭的热量在116卡左右。这也要看在食物烹调的过程中使用的其他食材和烹调用油量等来具体看食物食用前的热量。比如在吃面条时一般会配用肉酱等食材[517doudou.com]

　　米饭热量高。在同等重量的米饭或面条中，米饭的热量相对高一点。100克米饭的热量在130卡左右。而100克的面条中含有热量在119大卡。

　　面和米饭热量相差并不大，米饭会略高一点。

　　其实在日常生活当中，100克左右的大米能够制成200克左右的米饭，这主要是由于大米有一定的吸水性，而且大约是70%左右，所以煮熟之后的米饭热量就会被大大的降低，相当于100克左右的米饭热量在116千卡左右。

　　日常生活当中我们经常吃到的面条也是由小麦粉制作而成的，同时在制作的过程当中也需要加入一些水分，所以面条的新水量也是不低的，一般大约是在72%左右，但是面条煮熟之后它的热量却不是特别的高，100克左右的面条热量大约是110千卡左右。

　　一碗面相当于大约两碗米饭。面和米饭的主要成分都是碳水化合物，但是面的密度更高，所以相同体积的面所含的碳水化合物更多。一般来说，一碗面的重量约为100克，而一碗米饭的重量约为50克左右。因此，如果以碳水化合物的含量来比较，一碗面相当于大约两碗米饭。当然，具体的比例还会受到个人的饮食习惯和口味偏好的影响。[www.517doudou.com]

　　米饭和面条分别以大米和小麦粉为原料制成，食用相同分量的米饭和面条，所产生的热量没有太大的差别。肥胖的人如果想要进行减肥，就需要控制饮食，尤其是要控制主食的摄入量，减少米饭或面条的食用量，尽量多吃蔬菜，可以适当的多摄入一些蛋白质类的食物，这样能够控制每天总热量的摄入，还能够为机体提供必需的营养成分，有利于体重的控制。

　　答:当然是米饭热量要高一些，大米饭是人们生活中的主食，面条含碳水化合物高一点些年岁大的人喜欢吃面条，但是大米可以掺点儿杂粮吃会更有营养，热量还不会太高的。

　　OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。