健身减肥会反弹吗 健身教练说跑步减肥没用还会反弹 [运动减肥]

健身减肥是否会反弹？健身教练称跑步减脂效果不佳且容易复胖

大家好，今天我将针对一些关于健身减肥是否会反弹的疑问进行解答，其中包括许多人都还不清楚的“健身教练认为跑步减脂效果不好而且容易复胖”的观点。因此，今天我将详细分析这个问题，帮助大家更好地理解。希望以下的内容能够解决您的疑惑，也欢迎您关注我们的网站，谢谢支持！

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腹肌锻炼后为何会出现反弹？

健身教练说跑步减肥没用还会反弹***是真的吗

　　锻炼是需要坚持的，不仅是腹肌，全身的肌肉都需要持续锻炼的，没有一劳永逸的。但是这个准确来说，不叫反弹，而是你的摄入的热量和你的消耗的热量要保持平衡，即使你有一段时间没有锻炼，也不会长胖。如果吃得多，又不锻炼，那肯定要长胖的。相反，你吃得少，消耗得多，肯定就会瘦[微信：junge239]。

　　跑步是有氧运动，合理的饮食加坚持有氧运动肯定会减的。反弹是因为不运动了，或者之前靠节食减肥引起的[www.517doudou.com]。特别是那种减肥产品，每一种都是让你们吃他们产品然后节食，前期是掉体重很快，只要正常饮食马上就反弹。然后告诉你产品要继续吃才有效果，你继续节食好像又减了，停了又反弹了，反反复复让身体变差。其实不吃他们的产品，只要节食肯定会掉体重，当然肯定也反弹。至于健身教练为什么说跑步无用，是因为他的职业原因，国内健身教练主要收入就是卖课，如果你一直跑步人家赚什么？减肥的话，任何运动都是有效果的，反弹是因为自己减下来后乱吃东西不运动引起的，并不是跑步引起。如果为了增肌，靠谱的教练是有事半功倍的效果，不过这样的教练很少，而且也要看你个人意志力。我现在靠自己合理健康饮食，每天控制在1800～2000左右卡路里摄入，高蛋白，低脂肪，低碳水，每天运动1小时以上，2个月从178减到162了

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