健身器材大全及名称 [运动减肥]

健身设备清单及名称介绍

健身设备是当代人进行体育锻炼必备的工具，这些器材能够有效帮助我们增强体质，提升运动表现。以下是几种常见的健身设备及其对应的名称介绍：

1. 哑铃：也叫作手铃，是一种常用于增强肌肉力量和塑形的小型负重器械，通常由一对重量相等的金属块和连接它们的把手构成。

2. 杠铃：又叫长杆，是一种用于全身力量训练的大型器械，由一根长金属杆和若干可以自由装卸的重量片组成。

3. 胸推机：也称为推胸器，主要针对胸部、肩部和前臂肌群的锻炼，帮助增强上肢力量。

4. 弹力拉力器：主要用于训练背部和手臂肌肉，包括二头肌和三头肌，通过拉伸动作增强肌肉弹性[微信：junge239]。[健康吃瘦网]

5. 卧推架：用于支撑杠铃，进行卧推训练，主要锻炼胸肌、肩部和前臂肌肉群。

6. 仰卧起坐板：专为仰卧起坐设计，主要用于锻炼腹肌，帮助塑造紧实的腹部线条。

这些设备在健身房和家庭健身中都非常常见，选择合适的器材可以有效提升锻炼效果。

　　7.腿部推蹬机：主要用于锻炼大腿、小腿等部位的肌肉。

　　8.划船机：主要用于锻炼背部、手臂、腹部等部位的肌肉。

　　9.跑步机：主要用于有氧运动，可以提高心肺功能和消耗体内脂肪。

　　10.健身球：主要用于平衡训练和核心稳定性训练，可以锻炼全身肌群。

　　11.悬挂训练器：主要用于全身力量训练和平衡训练。

　　12.折叠式引体向上架：主要用于锻炼背部、手臂等部位的肌肉，同时具有节省空间的特点。

　　13.健身拉力带：可以进行全身力量训练和柔韧性训练，适合在家中进行健身运动。

　　14.健身器材组合套装：一般包括哑铃、杠铃、卧推架、拉力器等多种器械，适合在家中进行全身力量训练。