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减肥菜谱:香蒜蒸茄子 [减脂食谱]
推荐减肥菜谱:蒜香蒸茄子 茄子是罕见的紫色蔬菜之一,紫皮富含维生素E和维生素P,热量低且营养丰富,非常适合减肥期间食用[健康吃瘦网]。建议尝试蒜香蒸茄子,口感清爽,健康美味。 准备食材:茄子150g、蒜泥30g、青辣椒20g、红辣椒10...
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推荐减肥菜谱:茭白蔬菜丁 推荐原因:茭白口感鲜美,含有人体所需的微量元素,且富含膳食纤维,有助于调理肠胃健康。此外,茭白热量较低,是减肥期间的理想选择。[微信:junge239] 准备食材:里脊肉100g,茭白100g,胡萝卜半根,青豆...
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改写后: 推荐减肥菜谱:木耳炒鸡蛋 推荐原因:木耳含有丰富的铁元素,是补铁补血的好选择,同时富含纤维素,有助于维护肠道健康,缓解便秘。以往木耳通常被用作配菜,但今天我们将它作为主料,尝试一下不同的味道。[www.517doudou.com]...
推荐减肥菜谱:藕片凉拌[健康吃瘦网] 推荐原因:莲藕富含维生素和微量元素,特别是维生素K、维生素C、铁和钾的含量较高。藕片碳水化合物含量较高,选择时应适量减少主食的摄入[517doudou.com]。 准备食材:莲藕200g,小米椒5~...
办公室白领的减肥午餐菜单 1. 75克米饭 2. 虾仁沙拉:50克草虾,50克青椒,50克生菜,50克圣女果 3. 一只煮鸡蛋,重50克 4. 饭后茶点:一杯100克的酸奶和50克草莓 总能量:632千卡 蛋白质:28克 推荐减肥午餐菜单二...