健身操 瘦身减肥 跳操跟揉腹哪个瘦得快 [运动减肥]

大家好，很多朋友对健身操和瘦身减肥还不是很了解，不过这没关系，因为今天我将为大家解答一个大家比较关心的问题：跳健身操和揉腹哪种方法瘦身更快。相信这可以解决一些朋友的疑问，如果这篇文章正好对您有帮助，欢迎关注我们的网站，希望对大家有所启发！

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跳健身操和揉腹哪种方法瘦身更快

在家做健身操能否减肥？做50分钟左右够吗

　　1、这两个方法都可能有助于减轻体重，但它们的效果取决于一些因素，如你的身体状况、每次运动的持续时间、强度和频率，以及饮食等其他因素[517doudou.com]。

　　2、如果你只是为了减肥而进行这些活动，最好配合健康的饮食和其他有氧运动来帮助你更快地减轻体重。

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　　2、可以，不过最好是配合饮食控制，减肥效果更好。主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。[健康吃瘦网]

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