身材好的减肥励志图片？肥宅女生逆袭成健身博主 [运动减肥]

标题：从宅女到健身达人，她的励志减肥故事你一定要看！

大家好！今天我将为大家带来一些关于减肥成功的励志图片分享，以及一个从宅女逆袭成为健身博主的真实故事。希望这些内容能对大家有所启发和帮助。如果喜欢的话，别忘了关注和收藏我们的网站哦！你们的支持是我们前进的动力，谢谢大家，现在让我们开始吧！

1、昨天，K酱收到了一位用户传来的喜讯，她即将步入婚姻的殿堂。K酱迫不及待地浏览了她的个人主页，结果发现她的生活已经焕然一新：

2、别人在筹备婚礼时忙于购物，而她却专注于有氧运动、无氧训练和拉伸。究竟是怎样的奇女子，能在一年内减掉40斤？这不仅仅是身材的蜕变，更是生活和精神状态的全面提升。

3、让我们一起来看看这位KeepID为「全家桶你造嘛」的可爱女孩，是如何通过汗水告别过去的自己，努力成为理想中的模样。

4、问：能简单介绍一下你自己吗？

5、KeepID：全家桶你造嘛

6、身体特征：易胖体质，梨形身材

7、问：为什么取这个昵称？很多人都以为我喜欢吃肯德基，其实这是我高中同桌给我起的外号。因为我姓全，身材像桶一样，哈哈。起初我很抗拒，但后来觉得这个名字可以激励我，所以一直用到现在。

8、问：你是一点点变胖的吗？

9、我从小就是个胖乎乎的孩子，初一时体重已经达到了140斤。这可不是婴儿肥，而是真正的超重。

10、高一的时候我开始有意识地减肥，一个暑假瘦到了110斤，但很快又反弹了。

11、高中毕业时体重回升到130斤，大三时达到了巅峰的150斤。研一时我开始认真减肥，研二时减到了105斤，后来通过增肌保持在110斤左右，现在一直维持在这个体重。

12、问：体重较重时，饮食如何？喜欢吃高热量食物吗？

13、从小胖与吃膨化食品有很大关系，高热量的蛋糕和甜品是我的最爱。当时父母认为我在长身体，从不限制我的饮食。

14、一日三餐一顿不落，特别喜欢吃米饭和肉。我不爱吃蔬菜，所以营养不均衡，还经常吃各种高热量零食，几乎不运动。

15、问：是什么让你下定决心开始减肥？

16、哈哈，这个原因很俗气。有同学对我说，“你瘦下来一定会很好看！”这句话激励了我，让我开始正视自己，并开始减肥。

17、问：最初是怎么减肥的？

18、一开始我只知道要多运动，但错误的运动观念导致不正确的运动方式。每天夜跑一小时，疯狂爬楼梯，做不标准的蹲起，结果膝盖和脚踝严重磨损，很长时间无法继续运动。

19、当时的目标是一个寒假瘦下来，所以饮食非常克制，每天只吃两顿，而且量很少。现在看来，这种简单粗暴的方法实在不可取。

20、问：工作和健身的时间如何分配？

21、因为是医学专业，其实我一直都在上学，主要是平衡学习和健身的时间。

22、大学期间，白天上课，晚上运动；在医院实习时，白天上班，晚上运动。

希望这个故事能激励更多的人，勇敢追求更好的自己！

　　23、养成运动习惯后，我每天运动2-3小时，跑步6-10km，然后跳有氧操，再做一些上肢和下肢的塑形训练。

　　24、问怎么调整不同时期的运动计划？

　　25、随着健身知识的逐渐丰富，我从一味地做有氧慢慢变成了无氧有氧相结合，从只知道跑步和跳绳逐渐丰富为有氧操、拳击操、热舞操等；

　　26、从一开始每天高强度训练，到现在每周劳逸结合安排1-2个休息日；从一味地蛮练，到知道热身和拉伸也是运动中非常最重要的环节。

　　27、问你最喜欢和最讨厌的训练分别是什么[517doudou.com]？

　　28、减脂类的运动，一开始比较喜欢「突击减脂训练」，后来爱上了张大婶的「燃脂派对系列」。

　　29、塑形和体态类课程，练得最多的就是「瘦腿训练」，还有芭蕾体态训练。

　　30、到现在也没法完全做完的一节课程就是「地狱Burpees挑战」。

　　31、问想过放弃吗？

　　32、从高一减肥到现在11年了，放弃过无数次。每次都是减肥减到平台期，不具备良好的心态，暴饮暴食胖回原状。

　　33、直到这几年养成了健康的健身和饮食意识，瘦下来没有再反弹。我也从不追求「纸片人」般的体型，也不是特别在意体重，只希望自己能一直保持这种积极向上的状态。

　　34、问健身前后最大的改变是什么？

　　35、最直接的当然是外在的改变，第二是身体素质的改变。长时间坚持健身，让我拥有了强健的身体素质，一年也感冒不了一次，整个人的精神状态明显提升。

　　36、问给大家分享一下你这些年的健身心得？

　　37、健身先健脑，一定要养成正确的健身饮食观念，这样会在减肥或者健身的路上少走很多弯路。无论减肥还是健身，最重要的是摆正心态，平台期不是终点，而是下一阶段的起点，坚持就是胜利。

　　38、平衡好生活和健身，不要说没时间锻炼，那是你懒；也不要每天光想着锻炼，那是你不会规划时间。减肥不是一两天的事，一口吃不成胖子，当然几天也瘦不下来，如果你没有坚持到最后，就没有资格说自己有多努力。[微信：junge239]

　　39、XXXL码变成XS码的感受只有你经历才会感受到有多爽，别说你不行，你可以的！如果想健身走入正轨，一定要先建立正确的健身观念来指导健身，效果事半功倍。

　　40、作为一名医生，我想负责任地告诉大家，健身会为你省一大笔看病的钱，懒病无药可医。

　　41、问你心中的自律是什么样子的？

　　42、我心中的自律不是一味地每天健身和十分严格低脂饮食的进食习惯，也不是强行背负着我要自律的意识逼迫自己坚持。

　　43、一开始是很辛苦的，但养成了自律的习惯，不仅不会感到辛苦，还会感到轻松而幸福。

　　44、日常保持着健康的健身和饮食习惯，不用惧怕高热量。运动也是劳逸结合，累了就休息，吃练自由，做到真正的自律给我自由。

　　45、祝愿所有Keepers，都能找到自己的去向。当中那些小的决定和分岔，反倒可以随心所欲，不需要太多「强求」。因为你知道你的终点和边界在哪儿，反而获得了更多自由的可能??。

　　OK，关于身材好的减肥励志图片和肥宅女生逆袭成健身博主的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。