减肥励志图片美女，从大肚婆瘦成了马甲线女神（励志减肥图片：从大肚腩到马甲线女神的蜕变） [瘦肚子]

励志减肥图片：从大肚腩到马甲线女神的蜕变

励志减肥图片：从大肚腩到马甲线女神的逆袭

大家好，今天想和大家聊聊有关励志减肥图片的内容，也会介绍一位从大肚腩逆袭成马甲线女神的案例，文章可能会稍长，但如果能帮到你解决当前的困扰，记得关注我们，马上开始吧！

1、韩国女孩为爱坚持减肥，6个月从大肚腩蜕变成马甲线女神，真是鼓舞人心！

2、引言：有些事情，你现在可能觉得力不从心，但不代表你永远做不到。

3、谈过恋爱的女生，最怕的可能就是被男友嫌弃胖或不好看。如果身材比例好还行，但要是赘肉太多，就真的很尴尬了。韩国美女Gogovicky，在减肥前也是个胖女孩，她的身材经常被男朋友开玩笑。因为肥胖，Gogovicky感到自卑，在男友的激励下，她决定开始减肥。

4、先来看看她减肥前的身材。正面能明显看到她的大肚腩，腹部赘肉很多，手臂脂肪堆积严重，肩膀宽大显得很壮实。穿着弹力背心从后面看，背部的脂肪更加显眼，下背部的赘肉尤为突出。她的身材肥胖明显，缺乏线条，皮肤状态也很差。

5、仔细观察会发现，她的身体线条其实还是比较清晰的，这种身材其实相对容易减肥。经过6个月的健身和健康饮食，Gogovicky成功从70公斤减成了苗条身材。看看半年后的对比照，这完全不像同一个人啊！

6、瘦下来后，Gogovicky收到了很多赞美，但也有人质疑她是否整容。她用自己的经历告诉大家：减肥就是最好的整容。除了日常的力量训练，合理控制饮食，少食多餐也很重要，减少碳水化合物的摄入，多吃高蛋白食物，比如鸡肉、牛肉和蔬菜等。

7、虽然在减肥过程中她也曾想过放弃，但最终还是坚持了下来。减肥最忌讳的就是断断续续，接下来我们一起学习Gogovicky平时的运动方法吧。

8、动作分解：双脚分开站在器材前，双手扶住健身板放在肩膀上，抓住器材两端，屈膝下蹲，使大腿与地面平行，然后恢复站立姿势。

9、要点：蹲起动作可以锻炼臀大肌，美化臀部曲线，灵活膝关节。练习时保持背部直立，根据自己的力量选择练习的组数。

　　10、体式分解：现在器材前，将左脚套在拉力绳上，双手扶住两端，上半身前倾，同时左腿伸直后抬，左腿停顿两秒钟恢复初始动作。

　　11、要点：站姿后踢腿，可以练习臀大肌，练习时收紧腰背核心，感受臀部肌肉收缩[517doudou.com]。

　　12、体式分解：面向器材，双手抓住器材顶端两端，屈肘用力身体向上提升，膝盖弯曲小腿平行地面。之后恢复初始动作。

　　13、要点：引体向上，练习肱二头肌背部肌群，练习时利用背阔肌收缩向上拉起身体，在空中停留1秒左右，待后背肌肉完全收缩，再逐渐放松下拉身体。

　　14、体式分解：坐在两个龙门架器材中间，双手抓住拉力器，手臂呈大字形，向相反方向拉伸，手臂在胸前交叉。

　　15、要点：十字夹胸，练习胸肌，自己胸肌中缝。女生练习可以强健胸部肌肉，防止胸部下垂外扩，促使胸部挺翘。

　　16、体式分解：练完上面的动作后，双腿伸直向左右两侧打开，大腿后侧肌肉贴地，双腿同髋部在一条直线上，上半身直立调整呼吸。

　　17、要点：坐角式可以拉伸腿部肌肉，缓解腿部神经疼痛。再练习了前4个动作后，坐角式可以作为一个收尾动作来练习，既可以缓解腿部肌肉紧张，又能放松身体。

　　18、在健身房像龙门架，史密斯架等健身器材可以有很多种健身方法，有条件的小伙伴可以去尝试一下，不同的健身方法，针对身体的部位也是不同的。今天的分享就到这里，不要忘记坚持健身呦。

　　关于减肥励志图片美女的内容到此结束，希望对大家有所帮助[健康吃瘦网]。