苹果减肥法三天瘦几斤？挑战3天苹果餐断食减肥 [饮食控制]

苹果减肥法三天能减多少？体验3天苹果断食减肥挑战

朋友们，你们好！可能还有很多小伙伴对苹果减肥法三天能减多少以及三天苹果断食减肥的细节不太了解。别担心，今天我就来和大家聊聊这个话题，分享一下苹果减肥法三天能减多少体重，以及参与三天苹果断食减肥挑战的经验。文章可能有点长，但希望能对你们有所帮助，一起来看看吧！

接着上一篇内容：进行三天苹果餐断食减肥的第二天，已经能看到一些明显的变化。

今天是三天苹果断食减肥的第三天，依旧像往常一样，早上6点起床，空腹喝了半杯水，然后去河边锻炼了半小时。清晨的空气特别清新，太阳已经升起，但还不算太热。

锻炼完回家煮鸡蛋，在等待的过程中开始称体重（未上大号之前）。前两天的体重都是在如厕后称的，今天穿的衣服和昨天称重时一样，误差应该不大。

体重秤上显示的是60.9公斤，略微有些失望，原本希望数字能降到5开头。和昨天早上的61.6公斤相比，减掉了0.7公斤，也就是一斤四两。昨天减掉的是一斤整，已经坚持了两天，差不多一天减一斤的节奏[健康吃瘦网]。

7:45吃早餐，依然是老规矩，一个苹果+一个鸡蛋+一杯水。

　　为了严格按照苹果餐断食的要求，今天第3天晚上需要喝橄榄油，上午还特地跑去超市买了一瓶250ml的橄榄油，花了29.9。

　　上午正好路过有玻璃的墙面，还臭美拍了一张照片，记录下现在的我，胖胖的我。

　　再来谈谈昨天（断食减肥第2天）的身体状况和感受，第1天顺利度过了，就以为最难熬的是第2天，毕竟身体内储存的能量没有第1天多嘛，但是第2天下午竟然没有饥饿感，相比第1天还要顺利，因为第1天下午还补充了一个苹果。第2天（昨天）12点吃过2个苹果后，一直坚持到晚上5：30才吃，晚饭吃了一个苹果，后来7点半又吃了一个，一共也是5个苹果，符合一天正常的基础量。但喝水量比第一天还要多。第1天上大号3次，和我平时的次数差不多，第2天却只有早上一次。

　　昨晚临睡前，想着已经坚持2天了，也不容易呀，再坚持最后一天就可以恢复正常饮食了，甚至开始美美地计划着第四天要吃些什么[捂脸]。当然更希望的是今天早上的体重能突破5开头，虽然今天早上的体重没有达到心理预期，但保持持续下降趋势，还是欣慰的[微信：junge239]。

　　今天是3天苹果餐断食减肥的最后一天了，一定要挺住！一定要坚持！[加油]加油！好期待明天早上的体重数字，会不会给我带来惊喜呢？[比心]请和我一起期待吧！

　　关于苹果减肥法三天瘦几斤，挑战3天苹果餐断食减肥的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。