冬天夏天哪个减肥快，冬天跑步为什么比夏天累（大家好，今天我们将探讨关于冬季和夏季哪个更有利于减肥的话题，以及为何冬季跑步比夏季感觉更累的原由。如果这些内容你已经熟悉，可以略过；若还不是很明白，本文将为你提供有用的解析，希望能帮助你解决问题，一起了解一下吧！） [减肥运动]

**本文结构**

冬季与夏季跑步的差异

冬季跑步更累的原因

气压高低大比拼：冬季与夏季哪个更高？

**1、冬季与夏季跑步的不同点：夏季跑步需注意预防中暑，而冬季则要小心避免感冒。**

　　2、跑步提高身体素质，是一个积累的过程，要常年累月的坚持，不管是冬天还是夏天。春天和夏初由于气候温和适合进行大量高强度的训练，而深秋和冬天由于天气较冷，适合做体能储备。如果是运动员想提高成绩的话，相比来说还是夏天比较好，气温较高的话，肌肉也不会太僵硬，不容易受伤。

　　冬天气温低，呼吸跟不上，体能也不向夏天那样，再说了冬天还穿了一身的防寒衣呢，少说也有点重量吧，这些方面都使得冬天跑步较累。由于冬天的气温比较寒冷，跑步时消耗的卡路里比平时要高许多，相对来说，同等时间同等程度的训练，冬天比夏天更减肥。研究数据表明，长跑运动员取得优秀的成绩的时间，一般都在气温18度左右，这就说明了，温暖并且有微风的春季，更适合长跑运动。夏季的高温低气压，跑步的时候会出现呼吸急促，流汗脱水的现象。并且容易中暑[微信：junge239]。长跑不容易坚持。而且如果防晒工作做的不好的话，容易晒伤皮肤。冬季的跑步，一定要注意的是，在出门前做好热身运动，一般要10分钟以上，才能够避免肌肉损伤和关节扭伤。跑步注意两方面的问题：一是跑步时要注意交通安全和人身安全；二是要注意空气质量，尽量在空气比较好的地段跑步。

　　冬天干燥寒冷，空气密度大于夏天，水汽的含量小于夏天，从而使氧浓度高于夏天[www.517doudou.com]。因此冬季气压高于夏季。我们通常所称的大气，就是包围在地球周围的整个空气层。它除了含有氮气、氧气及二氧化碳等多种气体外，还含有水汽和尘埃。

　　我们把含水汽很少（即湿度小）的空气称“干空气”，而把含水汽较多（即湿度大）的空气称“湿空气”。

　　不要以为“干”的东西一定比“湿”的东西轻。其实，干空气的分子量是28.966，而水汽的分子量是18.016，故干空气分子要比水汽分子重。

　　在相同状况下，干空气的密度也比水汽的密度大。水汽的密度仅为干空气密度的62%左右。

　　冬天夏天哪个减肥快和冬天跑步为什么比夏天累的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！