小肚腩快走开，不想再看到你 [减脂常识]

小肚腩，你走开吧，我不想再见到你了。

现代人的不规律饮食和生活作息不良，导致了许多人出现了可爱的小肚腩。就像我这样有小肚腩的人，看到街上满是露脐装和微博上满屏的马甲线，也会非常羡慕。小肚腩是由于脂肪堆积在下半身形成的赘肉，除了运动消除之外，饮食方面也需要协助调节。

然而，面对小肚腩，我们还需要分清它的基本类型。小肚腩基本上可以分为脂肪型、废气型和废物型三类，如果想要解决小肚腩的问题，就必须清楚自己属于哪一种类型[健康吃瘦网]。

脂肪型

脂肪型小肚腩有两种表现形式：一种是从胃部开始凸出，但用手指敲打时没有声音；另一种是从肚脐下面开始凸出，用两手拽起肚腩有7cm至8cm左右[517doudou.com]。对于脂肪型小肚腩，我们需要选择低热量的饮食，并配合适量的有氧运动，这样才能达到明显的减肥效果。

　　废气型

　　废气型小肚腩的主要症状是由胃部开始凸出，以手指敲打有非常空的声音。对于废气型肚腩，要避免身体积存太多废气，少食用豆类，椰菜等产气食物多食大蕉，柠檬，酸奶等通气的食物。

　　废物型

　　废物型小肚腩的主要症状是由胃部开始凸出，以手指按压时有堵塞感与硬物状。对废物型肚腩，要及时清理掉身体内废物，多吃用海藻类，蔬菜和菇类等水份含量高的饮食，最主要的是要注意及时排便，一定不要忍着。