原地跑步的正确姿势视频，原地运球详细讲解（大家好，今天为大家带来关于正确原地跑步姿势的视频内容分享，同时也会对原地运球进行详细介绍。文章内容可能较长，但如果能恰好解答你当前的疑问，记得收藏本站，现在让我们直接进入正题吧！） [减肥运动]

1、在之前的课程中，我们介绍了一些原地练习，这些练习双脚不离开地面，重点在于控球和手部速度的提升，与脚步的移动无关。今天的练习仍然是原地进行，意味着仍会有大量的重复运球。不过，今天会增加一些脚步动作，这些动作幅度不大，但需要稳健且舒适，部分脚步仍需多加练习。

2、今天的训练重点在于胯下和背后运球，此时需要前脚参与，而不是双脚同时移动。后脚保持不动，前脚进行小幅度的前后移动，移动的方向不应是水平的，而应通过肩膀去带动脚步以突破防守人的位置。

3、至于肩部的姿势我们稍后讨论，当前只需集中注意力在脚步练习上。当然，左右两侧都需要进行练习，将这些脚步技巧运用到连续过人动作中也同样有效。你可能已经注意到，大多数脚步都是向侧面迈出。当双脚分开且重心降低时，这个动作是自然而然完成的。[微信：junge239]

　　4、·两脚分开、低重心，能够更好保持平衡。注意看，一个我满意的变向，发力脚一定先是大幅延展再拉回，自己好好观察琢磨一下，也可以去看艾弗森晃过乔丹的那个经典变向。

　　5、·然后要练”拍面包”(clapsbread)，训练双脚同时做的动作。我这么称呼的原因是双脚动作是向内收再分开。其实你的双脚并不是要真的像拍手那样有接触。我见过很多运球天生就很自然的球员，但我更愿意拿Kyle举例，他没有那天赋，但是现在看他的脚步和控球已经不在话下了。

　　6、毫无疑问，球运转得很流畅，要让球员的动作越来越自然，不要像机器人。这需要我也去学习更多，以及球员自己花时间打磨。任何说这件事很快能见效的人都是在撒谎。这一块内容会涵盖到未来的所有视频里，我们确实泡在实验室里研究东西，我亲眼见证有人通过这个视频里的运球训练，进入了下一个阶段。

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