好吃容易做的早餐 [饮食控制]

美味又简单的早餐做法

摘要：早餐是一日三餐中最关键的一餐，但许多人由于时间不足或不擅长烹饪，常常选择吃速食或者饿着肚子去上班。其实，有许多早餐既好吃又容易做，今天我们将分享几种简单易学的早餐食谱。

食谱一：香脆蛋蔬三明治

1. 准备两片面包、一个鸡蛋、适量的生菜和番茄。

2. 将面包放入烤箱或平底锅中略微加热，直到它们变得酥脆。

3. 在锅中加入油，开中火加热。

4. 把鸡蛋打散，加入少许盐和黑胡椒粉进行调味。

5. 将打散的鸡蛋倒入锅中，用铲子将其摊成一个圆形。[517doudou.com]

6. 翻面煎蛋，使两面都呈现金黄色。

7. 最后，把生菜、番茄放在面包上，再将煎好的鸡蛋夹在中间即可。

食谱二：香蕉草莓松饼

1. 准备一个香蕉、适量草莓、一个鸡蛋、半杯牛奶、一杯面粉和一勺泡打粉。

2. 将香蕉捣成泥。

3. 把鸡蛋和牛奶混合搅拌均匀，然后加入面粉和泡打粉，继续搅至无颗粒。

4. 加入香蕉泥和切碎的草莓，充分搅拌均匀。

5. 在锅中倒入油，开中小火加热。

6. 将混合好的面糊倒入锅中，用铲子摊成圆形。

7[www.517doudou.com]. 当底部呈现金黄色时，翻面继续煎另一面。

这两款早餐不仅制作简单，而且营养丰富，非常适合忙碌的早晨。希望这些食谱能为你的早餐时光增添一份美味与便捷。

　　8. 煎好后可以加上适量的蜂蜜或者果酱。

　　1. 准备两片面包、适量生菜、一个鸡蛋、一块鸡胸肉和适量番茄酱。

　　2. 将生菜和番茄切成片状备用。

　　3. 鸡胸肉切成薄片，在碗中加入盐、黑胡椒粉和淀粉调味后拌匀。

　　4. 锅中倒入油，用大火加热。

　　5. 把鸡肉片放入锅中，煎至两面金黄色。

　　6. 锅中再加入油，用中火加热。

　　7. 打散一个鸡蛋，倒入锅中，用铲子把蛋液摊开成圆形。

　　8. 翻转蛋液，让两面都变成金黄色。

　　9. 把生菜、番茄酱、煎好的鸡肉和煎好的蛋夹在面包中间即可。

　　1. 准备一个香蕉、一杯牛奶和适量冰块。

　　2. 把香蕉切成小块状。

　　3. 把香蕉块、牛奶和冰块放入搅拌机中打碎，直到变成奶昔状。

　　4. 可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或者巧克力粉调味。

　　以上就是几种好吃又容易做的早餐菜谱了。它们不仅简单易学，而且营养丰富，可以为我们提供足够的能量和营养物质。希望大家可以尝试一下，并且每天都有一个美好的早晨。