简单易做营养早餐50例 [饮食控制]

轻松制作的50款营养早餐

嗨，大家好，这里是小九。最近有不少朋友向小九询问关于轻松制作的50款营养早餐的相关信息。那么今天，我们就来聊一聊这些简单又营养的早餐创意。

所谓轻松制作的50款营养早餐，指的是那些可以在家里简单准备，同时又能提供丰富营养的早餐食谱。以下是50个易于操作的营养早餐推荐：

1. 燕麦 porridge：将燕麦片与水一同煮沸，可以加入干果、坚果等配料。

2. 煎蛋卷：把鸡蛋打散，加入盐、胡椒等调味料，然后在平底锅中煎成卷。

3. 火腿吐司：将火腿和面包片放入烤箱烤至金黄。

4. 紫薯馒头：将紫薯泥与面粉混合揉成面团，发酵后蒸熟。

5. 香蕉牛奶昔：把香蕉和牛奶一起放入搅拌机中打成汁。

6. 芝士土豆泥：将土豆泥与芝士、黄油等调味料拌匀。

7. 鸡肉三明治：在面包上涂沙拉酱，加入生菜、番茄和烤鸡肉等食材。

8. 水煮蛋：将鸡蛋放入开水中煮5分钟，去壳后加盐、胡椒等调味。

9. 豆浆配油条：将油条和豆浆一起享用，风味更佳。

10. 香菇炒蛋：将香菇和鸡蛋一同炒制，调味后即可食用。

11[517doudou.com]. 烤苹果片：将苹果切片，在烤箱中烤至金黄，可撒肉桂粉提升口感。

12. 红豆粥：将红豆与水煮成粥，可加少量白糖调味。

13. 芝士蔬菜卷：在薄饼上涂芝士，加入生菜、黄瓜等食材卷起食用。

14. 花生酱吐司：在面包片中夹入花生酱即可享用。

15. 玉米面粥：将玉米面与水煮成粥，可加少量盐调味。

16. 奶油土豆泥：将土豆泥与奶油混合拌匀即可食用。

17. 水果沙拉：将各种水果切块，混合后加入蜂蜜、柠檬汁等调味。

18. 烤鸡肉片：将鸡肉切片，在烤箱中烤至金黄，加盐、胡椒调味。

19. 香蕉酸奶昔：将香蕉和酸奶一起放入搅拌机中打成汁。

20. 紫菜蛋花汤：将紫菜和鸡蛋加入开水中煮，加少量盐调味。

21. 火腿肠吐司：在面包片中夹入火腿肠即可食用。

22. 玉米片牛奶：将玉米片和牛奶一同享用，口感更佳。

23. 炒蛋：将鸡蛋炒制，调味后即可食用。

24. 烤橙片：将橙子切片，在烤箱中烤至金黄，可撒少量白糖增加口感。

希望这些创意能为你的早餐时光增添更多美味与营养！

豆浆豆腐花：将豆浆和豆腐花一起食用，口感更佳。

燕麦饼干：将燕麦片和面粉混合揉成面团，切成小块后在烤箱中烤至金黄色。

煮豆腐汤：将豆腐和各种蔬菜一起加入开水中煮制，可添加少量盐调味。

面包夹芝士：在面包片中夹入芝士即可食用。

玉米粥：玉米加水煮成粥，可添加少量盐调味。

烤番茄片：将番茄切成片，在烤箱中烤至金黄色，可撒上少量盐增加口感。

香蕉面包：将香蕉和面粉混合揉成面团，在烤箱中烤至金黄色。

豆浆饼干：将豆浆和面粉混合揉成面团，切成小块后在烤箱中烤至金黄色。

炒西红柿鸡蛋：将西红柿和鸡蛋一起炒制，调味后即可食用。

烤香蕉片：将香蕉切成片，在烤箱中烤至金黄色，可撒上少量肉桂粉增加口感。

绿豆粥：绿豆加水煮成粥，可添加少量白糖调味。

芝士玉米饼：将芝士和玉米面混合揉成面团，在平底锅中煎制成饼。

面包夹鸡肉：在面包片中夹入鸡肉即可食用。

烤梨子片：将梨子切成片，在烤箱中烤至金黄色，可撒上少量蜂蜜增加口感。

豆浆花生酱：将豆浆和花生酱一起放入搅拌机中打成汁。[微信：junge239]

红枣粥：红枣加水煮成粥，可添加少量白糖调味。

面包夹培根：在面包片中夹入培根即可食用。

烤菠萝片：将菠萝切成片，在烤箱中烤至金黄色，可撒上少量盐增加口感。

酸奶水果沙拉：将酸奶和各种水果混合后食用。

烤蘑菇片：将蘑菇切成片，在烤箱中烤至金黄色，可添加少量盐、胡椒粉等调味。

豆浆燕麦粥：将豆浆和燕麦片一起加入开水中煮制，可添加少量蜂蜜调味。

煎香蕉饼：将香蕉和面粉混合揉成面团，在平底锅中煎制成饼。

面包夹牛肉：在面包片中夹入牛肉即可食用。

烤橘子片：将橘子切成片，在烤箱中烤至金黄色，可撒上少量白糖增加口感。

豆浆黑芝麻糊：将豆浆和黑芝麻一起放入搅拌机中打成汁。

紫菜蛋汤面：将紫菜和鸡蛋一起加入开水中煮制，再加上一些面条即可食用。

　　以上50种简单易做的营养早餐建议，不仅可以提供充足的营养，还能让你轻松享受美味早餐。