146斤怎么减肥快(146斤瘦到110斤需要多长时间男生) [男士减肥]

大家好，许多网友对如何从146斤快速减肥并不太了解，包括男生从146斤减到110斤需要多久也是如此[517doudou.com]。不过没关系，接下来我将为大家介绍一些相关的知识点，帮助大家解决这些疑问。建议收藏关注，以免下次找不到哦，现在让我们开始吧！

本文目录

从140斤减到110斤需要多长时间

从92斤减到80斤的方法

身高166cm体重146斤的女生BMI是多少

男生从146斤瘦到110斤需要多久

身高166cm体重146斤的女生算胖吗

如果有足够的毅力，最多三个月就能达成目标，而且初始体重越大，减重速度往往越快。虽然时间看似不短，但这种方式健康且稳妥，不会出现反弹。我的减肥理念是：控制热量摄入，多食用高纤维食物，减少糖分摄入，同时结合运动。

我的减肥原则是控制低热量，摄入高纤维食物，减少糖分，并坚持运动。

　　早晨：两片全麦面包（曼可顿的就可以，一般5.6元一包，可以吃一周左右）+即食燕麦片粥一碗（超市里买一大袋，可以吃很长时间，就是那种无糖的热水一冲就能吃的那种，不加糖，可以用低脂或脱脂奶来冲，很有营养，也是减肥圣品）

　　中午：米饭一小碗，素菜，饭后半小时一个水果（苹果，梨子都可以~！）晚上：饭前要吃一个纤维含量高的水果（柚子半个或苹果一个，梨子一个，或橙子一个）

　　晚饭就来一小碗粥（大米粥或糙米粥或小米粥或玉米面粥都可以~！）素菜少许记住：饭后就刷牙，这样可以控制自己不在吃东西，不再进食了~！

　　运动：早上起的早的小伙伴，可以晨跑，是最有效的。早晨跑步消耗是全是脂肪。还有晚上睡前30分钟呼啦圈，或者三十分钟跳绳。

　　其实减肥就是一次快乐的旅程，千万不要苦大仇深的，因为心情好才可以有心情减肥啊，而且看着自己的体重一点一点下降，是一件多开心的事儿呀~！呵呵~！希望你成功啊~！

　　减肥要有正确的减肥方法，有氧运动，有氧运动包括骑单车，游泳，跑步，跳绳，摇呼啦圈等等都是不错的选择，还要科学合理膳食，我分享一下我自己生产之前身高1.5米，体重居然146斤，产后三个月体重控制到88斤以内，要管住嘴少吃高热量，脂肪，含糖量高的食物，不要喝碳酸饮料等等，早餐吃好，午，晚餐吃七分饱，这样吃既健康又能达到减肥的目的，再哆嗦一句，减肥要有毅力，还要经得起美食的诱惑喽！哈哈！

　　166高146重女生BMI＝73÷1.662＝26.49。BIM在23.9-28之内，属于偏重了如果女生身高是1.66米，体重是73公斤的话，有点胖了，需要休息减肥了，偏胖，不仅影响美观形象，对身体健康也有跟的发影响，容易形成代谢综合征，引发高尿酸、脂肪肝、高血脂、高血压等一些疾病

　　答案是需要减掉40斤，一般情况下，从150到110斤，可能需要1年的时间。不过，每个人的减肥方法不一样，体质也不同，减掉40斤需要多久，也要因人而异。可能有人要花更多的时间，也可能有人用来一年，半年甚至三个月就减掉了[健康吃瘦网]。希望我的回答可以帮助你

　　身高1米66，体重146斤的女性肯定是胖的。1米66的身高，体重应该控制在110左右才是最理想的。当然，如果是未婚的女性，体重最好控制在100斤左右才是最合适的。如果体重有146斤的话，建议你要减肥了。首先戒糖。糖只是一种调味料，没有任何的营养价值，所以把糖戒掉是第1步。多吃水果青菜，多吃五谷杂粮。每天做半小时的有氧运动，针对自己的体型多做运动，多做伸展运动。可以先定一个目标，先瘦到130斤。所以加油！

　　好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的146斤怎么减肥快和146斤瘦到110斤需要多长时间男生问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！