每天走步为啥不瘦？4大运动陷阱别减错了 [减脂常识]

每天走路为什么减不下来？4个运动误区要避免

女孩们一年四季都想变成苗条的魔鬼身材，穿上漂亮的衣服是每个女孩的梦想。最常见的减肥方法通常分为两种：节食减肥和运动减肥。这两种方法都是最有效的[健康吃瘦网]。但是，很多人每天走很多步，吃的也不多，但就是减不下来，这是为什么呢？

实际上，我们常常陷入无效的运动误区中，要避免这4个运动误区！

①：坚持。 运动减肥需要一个支撑点，定一个目标才能坚持下去[微信：junge239]。但是，如果将自己的减肥目标定得过高，就很难坚持下去。因此，不要定下比如一个月要减掉10斤等过高的目标，最正确的方法是制定符合自己目标和方法的合理计划。

　　②：运动不要过快，很多时候人们在减肥的时候总是陷入一个急的状态，想着让自己快速的减肥体重。以为动的越多减的越多，这样很容易伤害到自己。

　　③：走的越多减的越多？很多人认为每天走路一万步就能减掉体重，其实走路过快反而达不到减重的效果，运动其实只要出一点汗就好。

　　④：不热身就运动。很多人在运动之前都会忽略热身运动，这样在运动的时候特别容易拉伤自己。

　　运动减肥一定要选择适合自己的合理方法，正确指定目标才能达到减重的效果，姑娘们，加油吧！