哪些维生素有助于痘痘恢复？维生素从哪些食品中获取？

维生素e能去痘印吗？维生素可以去痘印吗？脸上长痘吃维生素几？维生素e可以去痘印吗？这些都是痘友跟517痘痘网咨询过的问题。

很多朋友可能听过维生素e去痘印或维生素c除痘印。因为有些长痘的原因就是因为身体内部缺乏维生素而导致的，所以医生会给你开各种维生素吃。

既然维生素对痘痘有很大帮助，517痘痘网就给大家介绍一些各个维生素和维生素对痘痘的一些好处吧。

1、维生素A

每种维生素的功效是不一样的，维生素A是可以维持上皮的正常功能，并且能调节表皮及角质层新陈代谢的功效，还能抑制角化。

治疗剂量的维生素A也要增加细胞免疫力的作用。

维生素可以从哪些食物中获取呢？

绿叶蔬菜还有丰富的维生素A，比如菠菜、油麦菜、白菜等等。

其实并不是只有绿色蔬菜还有维生素A，其实胡萝卜、山药、黄南瓜也还有维生素A只是含量没有绿色蔬菜高，但也能够提供给成年人一天所需的量。

2、维生素b2、b6

维生素b2、b6都可以抑制皮脂分泌，常用于治疗伴油性皮肤患者的痤疮。维生素B6会给人体提供一些辅酶，参与到一些新陈代谢中，可以减少痘痘的出现，但也不能多吃，还是需要有个度。

3、维生素C

维生素C也是水溶性抗氧化剂的经典代表，能有效对抗自由基损害，保护细胞。并且能减轻细菌的毒害作用，维持皮肤的弹性是非常重要。

水果和蔬菜中含有丰富的维生素C。

4、维生素E

维生素E可以调节新陈代谢，并且可以抗氧化。如果配合上维生素A，可以预防和治疗一般的痘痘。

维生素E是非常有助于皮肤的，有着美颜美肤的效果，所有很多人都推荐可以用维生素E涂抹于痘坑痘印之处。维生素E还可以淡化色斑，清除脸部色素斑。

维生素E是多分布在动物、植物食品中，含量较高的维生素E的食品有大豆油、芝麻油、花生油等等，还有小磨香油。此外肉、鸡鸭鱼、蛋中也含有一些维生素E。

5、维生素H

维生素H也属于维生素B族，B7。它是合成维生素C的必要物质，在人体的正常代谢中必不可少。

维生素在我们生活中，必不可少。我们在补充维生素上也不能懈怠，对于痘痘肌来说，维生素更是非常重要，如果我们能合理补充维生素，对你的祛痘是非常非常有好处的。517痘痘网建议，我们可以通过食补的方式，对自己身体补充适当的维生素，多吃果蔬，不要挑食。