必看！脸上长痘痘饮食禁记哪些食品？

痘友应该常常听到一些建议：脸上长痘痘要注意饮食，脸上长痘痘饮食禁记辛辣、油腻和高糖食品。

因为痤疮是一个病因非常复杂的毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。所以长痘的原因有非常多种，主要有皮脂分泌过多，毛囊皮脂腺导管堵塞，痤疮丙酸杆菌的感染，饮食不当刺激引起。

所以饮食对于爱长痘的人至关重要，很多人想知道如何在饮食方面祛痘和脸上起痘饮食调理方式。其实，我们在搞清楚脸上长痘痘饮食调理之前，最好还是要多注意一下脸上长痘痘饮食禁记。因为有很多能刺激痘痘的食物。

刺激痘痘饮食是什么？

常见的有辣椒、胡椒、酒、咖啡，猪肉、羊肉、牛肉等，含有很多的脂肪，甘蔗、巧克力、糖块，以及多种饮料，含有太多的碳水化合物等等。

那么这些食物是如何引起痘痘呢？

517痘痘网发现，辛辣刺激饮食是导致青春痘发生或加重的重要原因。像辣椒、胡椒、酒、咖啡等，都可以加快人体的新陈代谢，并且能增加雄性激素的分泌，从而导致更多的皮脂产生，使青春痘患者病情加重。像各种肉制品，如猪肉、羊肉、牛肉等，含有很多的脂肪。糖分多的食品，如甘蔗、巧克力、糖块，以及多种饮料，含有太多的碳水化合物，也可以转化为脂肪，这些因素均可导致青春痘发生或病情加重。因此要限制这类饮食。

脸上长痘痘饮食调理有哪些呢？那么有哪些食物是会对痘痘有好处呢？

517痘痘网也做过一些调查，吃海带较多的青少年人群中，患青春痘的人很少，究其原因，可能与海带中含有较高的锌元素有关。锌是人体必不可少的微量元素，它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出，所以，青少年经常适量地食用海带，有助于预防青春痘的发生。

517痘痘网这里就先介绍海带一种食品对痘痘的益处。比如我们就可以多吃海带，对脸上起痘饮食调理。所以要想减少长痘痘的概率，我们要在饮食上做到位。先要限制吃辛辣食品、油腻食品、高糖食品，其次就是要多吃能降低长痘概率的食品。有一句话是这样说的：病是吃出来的。所以我们千万要管住自己的嘴。