5月减肥看过来，4个动作收腹减肚！ [运动减脂]

最近有很多女性在后台反馈，询问有没有什么好方法能够快速减掉腰腹上的赘肉。今天，我们有幸采访到了CC酱，她将与我们分享一组简单实用、快速有效的瘦腰减肚子运动，让你轻松瘦出纤腰马甲线！

采访内容如下：

记者：CC酱，您好！能否分享一下您的瘦腰减肚子运动方法？

CC酱：当然可以！我推荐以下几个动作：[517doudou.com]

动作1：高抬腿

挺胸收腹，腰背挺直，脚尖与膝盖保持向前，大腿略高于髋，前脚掌着地并发力。这是一种高强度运动，可以快速提高心率。每次抬腿30秒，休息30秒，再抬30秒。

动作2：俯身爬坡

腰背挺直，腹部持续紧张，支撑置于肩关节的正下方，肘关节不要锁死，膝关节朝向胸部。这是一种高强度运动，可以保持心率，调动全身肌群。每次做20个，休息30秒，再做10个。

动作3：深蹲

收紧腹部，腰背平直，臀部紧张，脚尖与膝盖保持同一方向，大腿与地面平行。这种运动可以锻炼臀腿肌肉，快速燃脂。每次做30个，休息30秒，再做20个。注意动作的标准。

动作4：侧腿卷腹（左右）

双手置于耳旁，保持下巴与颈部夹角不变，双腿屈膝合拢朝向右侧。这种运动可以锻炼腹肌，加强腹部左右两边的肌肉。左边做20个，休息30秒，右边也做20个。动作要慢，感受腹部发力。

记者：非常感谢您的分享！除了运动，您认为还有哪些方法可以帮助女性减肥呢？

CC酱：减肥其实并不难，关键是要制定适合自己的减肥计划，改变一些不良的生活习惯。希望每一位渴望变瘦的女生都能被世界温柔以待[健康吃瘦网]。

记者：非常感谢您的时间和分享！

以上就是CC酱分享的瘦腰减肚子运动方法，希望对大家有所帮助！