瑜伽鼓包大户型在线观看(女子大腿后侧冒鼓包疼得难走路) [减肥运动]

瑜伽课程中女子大腿后侧出现肿块导致行走困难

不少人对瑜伽课程中女子大腿后侧出现肿块并导致行走困难的情况不太了解，今天我们将为大家详细介绍，希望能够帮助到大家，一起来看看吧！

1. 患者就诊时的检查结果图由通讯员提供。

2. 长江日报融媒体12月21日讯，一名女性瑜伽学员在上完课后发现右大腿后内侧肌肉隆起，状如鼓包，轻触即痛[517doudou.com]。经医院诊断，这是由于锻炼强度过大引起的半腱肌拉伤。

3. 武汉23岁的余小姐是一名公司会计，年底工作繁忙，常常加班，时常感到腰酸背痛。在朋友的推荐下，她报名参加了瑜伽班，希望能提高身体素质。[健康吃瘦网]

4. 两天前，余小姐参加瑜伽课，在完成几次单腿伸展动作后，她感到右腿后侧有些疼痛。她以为是因为平时锻炼不足，所以继续坚持练习。然而，课程结束后，她发现腿部疼痛得无法正常行走。回到家后，她触摸右大腿后内侧，发现有一个凸起，照镜子一看，发现了一个明显的肿块，轻轻一按就感到剧痛。

　　5、休息两天后，余小姐发现这块鼓包仍未消退，就到武汉市第四医院武胜路院区运动医学科就诊，接诊的张青松主任检查诊断为半腱肌拉伤，幸好情况并不严重，接受保守治疗即可。

　　6、“拉伸是瑜伽练习的核心之一，主要是针对柔韧性。”张青松介绍，对于膝关节而言，前方肌肉负责伸膝，后方肌肉则负责屈膝，共同收缩平衡才能维持膝关节合适的屈伸角度。患者做瑜伽时拉伸了膝关节，因力度过大、动作过快，膝关节后方的肌肉来不及进行足够伸展，造成肌肉损伤。肌肉部分损伤撕裂后，断端回缩形成团块，加之受伤部位出血最终形成这块凸起的血肿。

　　7、张青松介绍，瑜伽受到很多年轻女性的欢迎，体姿不正确、热身不足、急于求成，往往会引发脊柱、关节及软组织的损伤。在运动医学科门诊，几乎每天都会接诊因练习瑜伽不慎受伤的患者，主要集中在肌肉拉伤、肩关节、腕关节和膝关节等部位的韧带拉伤甚至撕裂。

　　8、张青松提醒，瑜伽中有很多超出正常关节活动范围的反关节动作，是在超生理位置上过度活动，超过了韧带、骨骼的压缩和伸展范围，稍有不当就会造成损伤。

　　9、在练习时，如动作超出自身能力范围，千万不要勉强，要循序渐进，运动前务必充分热身，合理把握节奏及训练强度，一旦感觉疼痛不适不可强忍，应及时就医。（记者刘晨玮通讯员李亚楠荆彤）

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