快走和慢跑哪个更减肥？你知道吗？ [运动减脂]

减肥一直是热门话题，但你是否了解其中的常识呢？很多女性为了减肥，下班后会选择快走或慢跑，但你知道快走和慢跑哪个更加有效吗？下面从两个方面来解答这个问题：

1.相同时间内

速度越快，运动强度越大，消耗的能量也就越多。因此，相同时间内，速度越快的人能够跑更长的距离，消耗的能量也就更多。

结论1：相同时间内，速度越快，消耗的能量越多。

2.相同距离内[517doudou.com]

无论跑得快还是慢，每公里燃烧的热量基本相同。因此，相同距离内，无论跑得快还是慢，消耗的能量都是一样的。[健康吃瘦网]

假设A和B体重相同，他们跑10公里所消耗的能量也是相同的。因此，跑步减肥一般不需要对速度有过高的要求。

结论2：相同距离内，跑得快或慢，差异不大。

总结：相同时间内，速度越快消耗的能量越多；相同距离内，跑得快或慢差异不大。在以瘦为美的时代，夏天即将到来，许多人都希望能够瘦下来，穿上短裤短裙。