想要腿细长直，这四个小动作一定要做！ [运动减脂]

相信在美好的夏天，每个人都希望拥有一双修长美白的大腿吧？因为瘦腿可以让腿部更显长气质，而腿粗的人也一直为此苦恼。最近，我找到了一个好方法，只需要每天五分钟，就能摆脱腿粗的困扰。

第一个动作是侧压腿交替，快速交替侧压腿，每组做15次，每天空闲时可以做三四组，这样可以放松腿部肌肉，拉伸韧带，有助于培养修长的大腿。

第二个动作是深蹲走，每次深蹲移动5米左右，每组做10次，这个动作可以非常有效地瘦大腿，如果大腿很粗，可以多做几组。

第三个动作是深蹲起跳加侧抬腿，这个动作比较累，起跳后站立侧抬腿，左右各做4次，每组坚持做8个就很不错了，每天做两三组就会有明显效果[健康吃瘦网]。

最后一个动作非常简单但非常有效，就是空中脚踏车，记得要踩得快一些才会更有效哦！建议腿粗的人在无聊时多做这个动作，多多益善！[517doudou.com]

以上就是我介绍的方法，大家是不是已经迫不及待地想试试了呢？G姐提醒大家，运动后记得按摩腿部肌肉哦！