这个部位的脂肪最伤身体，减肥就先消灭它 [运动减脂]

哪个身体部位的脂肪积累最伤身呢？你需要知道，脂肪的积累是全身性的，只是在不同的部位积累速度不同。男性通常在腰腹部积累脂肪最快，而女性则在臀部、小腹和腰部积累脂肪最快，最后是四肢。因此，腰腹部是人体最容易积累脂肪的部位之一[健康吃瘦网]。

现在，很多人长时间坐在电脑前，缺乏运动，导致腹部更容易出现赘肉。一旦赘肉出现，就很难减掉。虽然减肥是全身性的，但是由于腹部脂肪积累速度最快，所以各个部位减肥的效果和速度不同：四肢减肥最快，腰腹和臀部减肥最慢。[www.517doudou.com]

因此，腹部脂肪积累是最糟糕的情况。腹部脂肪会导致体内产生过多的炎性蛋白，流向血液、肝脏、肌肉和大脑，对健康有害。但是，不用担心，今天小编将介绍几个非常简单而专门针对瘦小腹的运动，效果非常好！

动作一：既能瘦腰，还能瘦小腹！

动作二：平板支撑，初学者坚持半分钟，分五组，而后再往上加！

动作三：躺卧！来回高抬腿~

动作四：登山跳

以上这些动作在家里就能轻松完成~一定要适可而止，根据自己的实际情况来联系。任何部位的脂肪，想减掉它，需要你长时间的耐心与毅力。