瑜伽小动作 告别虎背熊腰 [运动减脂]

以下的瑜伽动作，有助于消除虎背熊腰，让你拥有纤细身材。

广大女性常常被虎背熊腰这个词所困扰，因为它让人看起来非常粗壮。但只要勤加练习以下的瑜伽动作，就能够击退腰部和背部的肥肉。

第一步：仰俯卧撑式。在俯卧撑的过程中，收紧臀部，充分伸展背肌，保持身体从脚后跟到头后部一直线。

第二步：八点式。呼气的同时，稍微弯曲右膝并沉腰。

第八步：双手合十上举，目视正上方，保持10秒钟。然后在吸气的同时，返回基本型。

在做完第八步后，放松调整呼吸，接下来可以继续进行以下的瑜伽动作。

step9 呼气同时，双手扶地，右足稍微向后牵引[健康吃瘦网]。

step10 吸气同时，上体向左扭转，左手向上高举，目视正上方，这个姿势保持10秒。 做完第十步以后，在吸气同时，返回基本型

step6，放松调整呼吸。 接下来再做[517doudou.com]

step11 呼气同时，减肥药排行榜十强，左手握住左踝部并提起。 对于这方面的内容，就给大家介绍到这里了。

希望大家在看了此文后，减肥药排行榜前十名，可以在这方面有个新的认识。