如何运动减肥呢？ [运动减脂]

采访对象：健康专家

问：现在生活条件好了，人们在食物的供给上，减肥茶排行榜前10名，再也不会食不果腹了，但是很多人都出现了肥胖的状态，您认为这是为什么？

答：现代人的生活方式越来越习惯于坐着，不运动，加上饮食习惯不健康，导致了肥胖的问题。肥胖并不代表身体营养多，而且肥胖是一种非常不好的状态，很多的疾病都是从肥胖上来的，比如脂肪肝还有甘油三酯超标，这些都是非常难以治愈的疾病。

问：目前，减肥药排行榜，有很多的减肥方法，您认为最科学，最安全的是哪种方法？

答：运动减肥是最科学，最安全的方法。如何运动减肥呢？最重要的是要持之以恒的运动减肥。如果不坚持，减肥的成效就很难见到。正确的运动方式是有氧运动，因为这对心脏非常好。另外，在运动的时候，要循序渐进，不能非常强烈的运动，这样会对心脏造成负担。比如每天坚持走路半个小时，这样是非常有利于减肥的[健康吃瘦网]。[517doudou.com]

问：您认为如何运动减肥最好？

答：如何运动减肥是不难的，难的是我们的坚持。最好的方法是每天坚持有氧运动，比如慢跑、游泳、骑车等等。运动半小时之后才开始燃脂，所以坚持运动非常重要。另外，饮食也要注意，控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃高热量的食物。