每天喝酸奶可以减肥吗 怎样喝酸奶减肥 [运动减脂]

酸奶的减肥法

小时候我听姑姑说酸奶不会让人发胖，没想到酸奶还可以帮助减肥。是一次偶然在小红书上看到的推荐，我按照她的方法试了试，惊讶地发现竟然瘦了2斤。所以，对于想要减肥的女孩们来说，绝对不能错过这个如此有效的方法和产品。

温馨提醒：酸奶因其营养美味而备受消费者喜爱，酸奶减肥的风潮大受欢迎。加上口感宜人，因此大部分年轻女生在闲暇时都会选择享用一瓶酸奶。酸奶是否能减肥？怎样喝酸奶才能减肥呢？

酸奶因其营养美味而备受消费者喜爱，酸奶减肥的风潮大受欢迎。加上口感宜人，因此大部分年轻女生在闲暇时都会选择享用一瓶酸奶。酸奶是否能减肥？怎样喝酸奶才能减肥呢？

酸奶减肥法，在秋季的凉爽天气中，虽然可以遮盖住身上的赘肉，但不能忽视减肥的重要性。那么，秋季减肥有何高招呢？当然少不了酸奶减肥法。这种方法备受女性的青睐，那么如何通过喝酸奶减肥呢？接下来小编将为你介绍一个减肥15斤的酸奶喝法，赶快来看看吧！

酸奶能促进肠胃蠕动、缓解便秘[517doudou.com]

很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

如何喝酸奶减肥：

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶(125～250毫升)为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。[健康吃瘦网]