健身学会这样做，让你事半功倍！ [运动减脂]

采访对象：健身爱好者

采访问题：你觉得现在去健身房已经成为了一种大家的流行趋势，每个人下班后都会去健身房泡上一份，但是请问你认为这些专业的健身教练是否真的有必要呢？

回答：我认为专业的健身教练非常有必要，他们可以帮助我们更科学地进行健身，避免受伤，同时也可以更有效地达到我们的健身目标。

采访问题：你知道吗[517doudou.com]？经过小编研究发现，以下的两个动作是健身教练都不太熟知的。你是否听说过这两个动作呢？

回答：没有听说过，可以请你介绍一下吗？

采访问题：第一个动作是半船动作，可以帮助瘦小腹，你知道如何进行这个动作吗[健康吃瘦网]？

回答：我不太清楚，可以请你详细介绍一下吗？

采访者：首先，上半身往后靠，手臂平行延伸，两腿抬离地面呈船状。这个动作的要点在于两腿需要向前伸直，不要触到地板，呈半船状态。

采访问题：第二个动作是侧边抬手，可以消减蝴蝶袖，你知道如何进行这个动作吗？

回答：我也不太清楚，可以请你详细介绍一下吗？

采访者：首先，俯卧撑的姿势撑着地面，两腿蹬直双手臂绷直，背部也需要挺直，然后左手掌移到垫子中间，左脚支撑，身体自然转向左侧，右脚靠在左脚上，右手臂向上延伸，换边继续。

采访问题：非常感谢你的回答，你会尝试这两个动作吗？

回答：当然会，我觉得这两个动作很有意思，也很有挑战性，我会尝试一下看看效果如何。