最简单的春季运动减肥方法，你也可以学着来 [运动减脂]

很多人减肥总是失败，除了无法控制自己的食欲外，运动的艰辛也是一个重要原因。肌肉酸痛和心肺虚脱真的很难受。但是，运动减肥并不一定要这么痛苦。例如慢跑，只要时间控制得好，强度不需要太高，也可以减肥。因此，今天我们来谈谈一些比较简单的春季运动减肥选择，让你轻松减肥。

快步走

对于运动基础不太好的人来说，这是一个非常好的选择。它可以增加热量消耗，同时避免过度劳累和减少受伤的风险。每天走一万步是一个不错的健康选择，如果快步走，只需要20分钟的时间，不必给自己太多的心理压力，就像出去散步一样。

骑自行车

骑行其实是春季运动减肥特别好的一种方法，外面草长莺飞，你的心思或许也跟着起飞了。单位时间内，骑车的燃脂效率是远远超过了慢跑的，而且在骑车的过程中，大家可以选择不同的坡度和速度，对于肌肉与心肺的刺激也可以呈现多样化，再加上沿途的风景，in完全不会感觉到枯燥。

放风筝[www.517doudou.com]

可能有人会觉得，为什么放风筝也算春季运动减肥呢[健康吃瘦网]？这其实也是借助于户外活动减肥，在放风筝过程中，你需要不断地走动，甚至需要一些跑动，再加上手部的不断运动，其实无形之中也是增加了热量的消耗，还享受了春天的快乐。

这几个选择，相比于各种减肥操或是燃脂动作来说，绝对是轻松太多了，不会让你对春季运动减肥产生一些厌倦的感觉。毕竟，很多时候，减肥想奏效，坚持下来才是第一位。