夏季减肥蔬菜水果盘点，赶紧抓住这个黄金期 [夏天减脂]

和黄瓜

西红柿和黄瓜都是夏季减肥的好选择。西红柿中含有的番茄红素能够促进脂肪的分解和代谢，同时黄瓜含有丰富的水分和纤维素，能够增加饱腹感，减少进食量。此外，西红柿和黄瓜都是低热量的食物，非常适合减肥期间的饮食摄入。

草莓

草莓是夏季减肥的另一个好选择。草莓中含有丰富的维生素C和纤维素，能够促进新陈代谢，增加饱腹感，同时也是低热量的水果。此外，草莓的味道酸甜可口，非常适合夏季食用。

不管是水果还是蔬菜，西红柿在夏季减肥蔬菜水果都必须占据一个位置，丰富的维生素C，不但是女性最爱的美白神器，更是非常好的减肥品。西红柿当中的营养价值极高，不管是生吃还是炖汤，就算你喝到撑，其实总的热量摄入也不算多高，完全不担心长胖。[517doudou.com]

香蕉

经常运动的朋友对香蕉一定不陌生，在运动完之后吃一根香蕉，能够很好地补充能量与碳水，让你的运动效果得到巩固，不管你是要减脂还是增肌，平时家里都应该常备香蕉[www.517doudou.com]。当然了，因为香蕉的糖分比较高，所以一次性不能够吃太多，不然的话也可能适得其反了。

夏季减肥蔬菜水果，种类相比于其他季节要更加丰富，所以大家的选择也就更多了，包括桃子、西瓜、苹果等，里面总会有你喜欢的一种。不过也要记住，只靠吃水果也是不够的，搭配适合自己的运动与作息时间，并且一定要避免乱吃零食，那么好身材离你就不远了。