山楂能减肥吗 怎么吃有减肥效果 [减脂饮食

山楂有减肥功效吗？怎么吃才能减肥？

提醒大家，山楂具有通肠消脂等作用，虽然多吃会导致腹泻，但每天适量食用对胃和减肥都有好处。下面介绍山楂的减肥食谱和功效，以及如何食用才能达到减肥效果。

现代医学证明，山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶、蛋白质和碳水化合物，具有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可预防肥胖症[www.517doudou.com]。

那么，吃山楂能减肥吗？山楂对脂肪型肥胖有很好的治疗效果。脂肪型肥胖是指身上的肉肉特别多，而且都是松松的，用手捏能感觉到里面都是大粒子的脂肪而不是肌肉。这类胖人减肥速度较快，但反弹也非常厉害，很难保持稳定体重，因此消灭脂肪是关键。

那么，如何食用山楂才能达到减肥效果呢？下面介绍山楂的减肥食谱：

山楂茶：将山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克研细末，分成10包。每日取一包，用沸水冲泡代茶饮，淡茶为宜。

　　山楂汤：吃山楂可以减肥吗?山楂500克，白糖100克。以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

　　山楂银菊饮：山楂、银花、菊花各10克。将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。[健康吃瘦网]

　　山楂瓜皮饮：吃山楂可以减肥吗?山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。

　　健美消脂茶：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。

　　双根茶：吃山楂可以减肥吗?茶根、山楂、芦根各15克。将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。

　　山楂橘皮饮：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。三月有效。