为什么不吃晚饭却没有瘦下来呢?很多人都认为减肥很简单,只要不吃晚饭就能成功。但实际上,减肥需要坚持不懈的努力和正确的方法。即使你已经尝试了节食,但体重却没有减轻,这可能是因为你的方法不正确,需要重新审视自己的减肥计划。不要灰心丧气,坚持下去,你一定会看到成果的。
小编想说的是,不吃晚饭是可以减肥的,但效果并不是很明显,而且反弹也很厉害,并且长时间的饿肚子,也会使胃不堪重负而产生病变[www.517doudou.com]。如果没有晚餐,我们的身体就将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹,当你的身体需要卡路里却得不到的时候,它会选择将新成代谢放慢,以便减少能量的损耗,在饥饿状态下,一旦有食物摄入,其热量将更容易也更充分地被转化为脂肪储存。节食时间长了,身体以为饥荒来临,所以更会想方设法积累脂肪。[517doudou.com]
所以减肥的朋友晚餐是必须吃的,应该遵循晚餐要吃得少,以清淡、容易消化为原则,并且要在就寝两个小时前进餐。