减肥不能吃零食？它真的会令你发胖？ [减脂饮食

减肥时不能吃零食？会导致体重增加吗？

很多女孩在减肥时会禁止自己吃零食，甚至对零食产生了恐惧，认为只要吃零食就会变胖。但是，真的是这样吗？在减肥期间，很多女孩都难以抵挡零食的诱惑，最终放弃减肥。那么，零食真的那么可怕吗？[健康吃瘦网]

在减肥中，零食被视为大忌。但实际上，无论吃什么东西，都是讲究数量而不是质量。举个例子，薯条会导致体重增加，但是如果你每天只吃十根，那么你不可能会变胖；酸奶可以帮助减肥，但是如果你在吃饱晚餐后再喝酸奶，那么你不可能减肥。

科学研究表明，人体每天有自我消耗量，需要能量来维持体温和大脑运作等。因此，当你每天的摄入量小于自我消耗的能量时，你就在减肥。只要一直保持这种状态，你就能成功减肥[微信：junge239]。

　　在减肥期间，饮料是不能多喝的，因为饮料的糖分相当高，一瓶就能抵很大一部分摄入量，并且对身体也不好。而对于零食呢，其实也不需要那么严谨的态度，如果实在是喜欢吃，也是可以给自己定量吃一些的。

　　而小仙女们也一定要注意的是，在减肥时也一定要保证三餐，少食多餐是最好的状态，可以把一小瓶酸奶，半根香蕉等来当做零食，在餐前吃一些，既健康又能饱腹，一直维持这样的好习惯，迟早会瘦哦~

　　告诫各位小仙女们~减肥时，最大的忌讳不是零食，是心急呀！想要瘦的好看，就一定不要急功近利！要健康的瘦下去~