便秘吃香蕉、喝蜂蜜水真的有用吗？ [减脂饮食

香蕉和蜂蜜水是否能缓解便秘？

宿便未能及时清除是导致小肚子越来越胖的罪魁祸首之一。为了解决这个问题，我们通常会想到多吃香蕉或者空腹喝蜂蜜水。但是，即使坚持一段时间，便秘问题仍然没有得到改善。这是为什么呢？

因此，在解决便秘问题之前，我们需要先了解导致便秘的原因。

原因一：长时间久坐、神经紧张、压力大、排便不及时

上班族长时间久坐，工作压力大，导致许多人处于神经紧张、高压的状态[517doudou.com]。当身体发出排便信号时，由于不能及时排出，人们选择强忍，久而久之会扰乱排便的生物钟，最终导致便秘。

　　原因二：饮食不规律，摄入的蔬果太少

　　饥一顿饱一顿再加上不规律的进餐时间也会破坏身体的肠胃蠕动频率 。而且平时为了节约时间选择吃快餐也，蔬果吃的很少，肠胃中没有助消化的维生素纤维，时间长了也会产生便秘。

　　3、平时喝水太少，肠胃太干燥

　　每天的喝白水的量不足800毫升，总是到口干舌燥的时候才想起要喝水，这样一来我们排出去的水分得不到及时的补给，肠胃干燥不润滑，自然体内的垃圾就会堆积，不易排除，也就产生了便秘。

　　了解了这些原因后，我们就要及时的修正过来，否则不管我们早上喝多少蜂蜜水或者吃多少香蕉，依然解决不了便秘这个问题。如果你要是采用了极端手段治疗便秘，那也只是暂时的，而且还会影响身体健康[www.517doudou.com]。