燕麦片的热量怎么样？ [减脂饮食

燕麦片的热量如何？我们都熟悉燕麦片，尤其是老年人常常收到子女、亲友赠送的燕麦片保健品。今天，我们来介绍一下燕麦片的好处：燕麦片是否有助于减肥？它的热量是多少？

1、燕麦是一种营养丰富的食品，含有多种抗氧化成分，这些成分有助于减少黑色素的形成，淡化身体各种斑点，特别是脸上的斑点。经常食用燕麦片有多种好处。此外，燕麦片的热量比其他食品低得多。[www.517doudou.com]

2、燕麦的主要成分是蛋白质，蛋白质经酶解变成含有亲水基因的肽和氨基酸，可以很好地吸收水分和保持皮肤水分，对皮肤有良好的保护作用，具有出色的保湿功效，有助于促进皮肤组织的健康生长和发育。

　　3、燕麦片中含有的钙和多种维生素、矿物质，可以有效预防骨质疏松、加速愈合伤口、还有预防贫血的作用，是补钙的好产品。老年人可以经常喝，不会发胖，因为100g燕麦片的热量只有367卡。

　　4、燕麦中的膳食纤维含量非常丰富，能够加速肠胃的蠕动，促进排便，使体内毒素得到及时排除。燕麦片的含糖量非常低，这就是说燕麦片的热量低，一些减肥女士可以经常食用。[517doudou.com]

　　燕麦片是一种高营养、高能量的食物，经常喝对于人体提高免疫力，提高抗病能力都有好处，燕麦片不存在高脂肪、高胆固醇、高热量的问题，大家在喝燕麦片的时候不用担心燕麦片的热量。