常吃核桃会变胖吗？ [减脂饮食

经常食用核桃会导致体重增加吗？核桃是一种美味的坚果，深受人们的喜爱。然而，由于核桃富含高油脂，许多人担心它会导致肥胖问题。[517doudou.com]

虽然核桃是一种常见的美味补脑食品，但我们需要关注它的油脂含量。经常食用核桃是否会摄入过多的油脂，导致脂肪堆积，从而引起肥胖问题，这是许多关注体重的人所关心的问题。

核桃富含营养，有许多好处。它具有防癌抗癌的作用，可以破血祛瘀，补脑、消炎杀菌、养护肌肤、补虚强体、提供营养、润燥滑肠等作用。总之，核桃的营养价值非常丰富，经常食用核桃有助于补血益气。

　　吃核桃会胖吗？[微信：junge239]

　　核桃含有大量的油脂，如果在饭后吃，并且经常吃就可能会造成肥胖，因为这个时候你已经吃饱了，又吃进去大量的油脂，会造成一天的热量摄入过量，这个时候就可能使得大量的油脂在体内转化为脂肪，造成了肥胖，其实任何食物都是这样的吃的方法不得当可能就会造成肥胖，即使是?a href=’http://www.ssnn.net/special/tuibujianfei/’ target=’_blank’>腿攘康氖澄镆不嵩斐煞逝帧?织梦内容管理系统

　　核桃如果是在饭前吃，不仅仅不会造成肥胖，还会起到减肥的作用，因为饭前吃了核桃，核桃里的大量油脂会让人很有饱腹的感觉，这个时候再吃饭就会减少饭量，从而能够有效的控制热量的摄入，从而可以起到很好的减肥效果。

　　通过以上的叙述你可以看到，核桃到底会不会造成肥排行榜第一名胖与吃的时间关系很大，同时与吃的量也有很多的关系，一般来说不要过度的摄入就可以起到减肥的效果，任何食物的过度摄入都是没有好处的，核桃也不例外，据研究表明，一天吃核桃不超过45克，对身体是有好吃的，摄入过量就可能会造成肥胖，也就是说一天吃核桃不要超过8颗最好，适时适量的食用一些核桃不仅仅不会造成肥胖还会有利于减肥哦！