不吃晚饭就能变瘦？这是假的！ [减脂饮食

不吃晚饭就能瘦身？这是虚假的[www.517doudou.com]！

身边有几位女性朋友平时都不吃晚餐，目的是为了减肥，甚至有一位连早餐也不吃。但是，难道吃晚饭就会导致变胖吗[微信：junge239]？虽然有些人通过不吃晚饭达到了瘦身的目的，但是长期不吃晚饭往往得不偿失。

控制饮食减肥应该适度，而不是不吃。过度节食会导致营养不良，反而更容易变胖。此外，有些女性的免疫力较低或者气血不足，使用不吃晚饭减肥法很快就会出现厌食症状，导致器官营养供给不足，免疫力下降，同时也可能引起失眠、月经不调等问题。

　　其次，午餐后如果不再进食，那么身体会长时间处于一个空腹状态，一旦没有食物消化，胆汁就会出现空运转，从而引起胆结石。另外长时间的挨饿也会让身体加强肠胃对早餐和中餐食物的吸收率，简单点就是，第二天吃的早餐和中餐更容易被身体吸收转化为脂肪，这也就是为什么节食减肥法这么容易反弹的原因了。

　　所以各位宝宝们！减肥千万不要节食啊，而是应该适当减少饮食，再搭配上合理的运动，健康减肥才是王道哦~