冬季减肥的 9 款中医减肥汤 [减脂饮食

冬季减肥的九款中医减肥汤

以下是小编为大家推荐的减肥汤，这些汤的做法都很简单，但效果却非常显著，可以帮助你喝出健康苗条的好身材。

美味的减肥汤是胖mm减肥的首选之一，不仅好喝，而且瘦身效果非常明显。除了中医减肥汤外，还有以下几种瘦身汤，看看你更钟情于哪一种减肥汤吧。

1.老中医减肥汤

三花减肥汤：原料包括玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎和荷叶。将以上原料研成末，每天用80-100摄氏度的水冲泡1包，每天2-3次。适合单纯型肥胖症人群。

袪瘀消脂汤：原料包括制大黄、枳实和甘草。加入600ml清水共同煎煮，煮沸后改以小火继续煮约20分钟，即可熄火，取药汁待温饮用。适合肥胖、血脂肪过高、口干舌燥、腹胀、烦躁、宿便、便秘的人群。

荷术汤：原料包括荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草以及甘草[健康吃瘦网]。将以上原料放入锅中用水煎服。适合高脂血症、高血压型肥胖症人群。

2.番茄李子减肥汤

材料包括紫李子、番茄、清汤、黄油、牛奶、罗勒叶、盐和胡椒粉。将番茄和紫李子一起打成泥备用，然后加入黄油融化，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊。再加入清汤拌匀，大火煮开，转文火继续煮5分钟。加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤中即可食用。番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外，红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。

3.慧苡仁冬瓜减肥瘦身汤

材料包括冬瓜、水发慧苡仁、生姜、大葱、葱花、黄酒、精盐、味精和麻油。将冬瓜去皮，洗净切成小块，生姜洗净拍碎。将以上原料放入锅中加水煮沸，再加入黄酒、精盐、味精和麻油拌匀，最后撒上葱花即可食用。适合肥胖、水肿、高血压、糖尿病等人群。

　　第三步：在锅中加入清水烧开，放入冬瓜、慧苡仁，大葱和黄酒煮熟。

　　第四步：再加入调料就可以完成了。

　　减肥功效：清热利水、健脾瘦身。

　　六：木瓜鲑鱼头减肥瘦身汤

　　材料：青木瓜一个，鲑鱼头一个，姜3片，盐少许。[517doudou.com]

　　第一步：青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用。

　　第二步：将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟。

　　第三步：再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火。

　　第四步：最后根据自己的口味适度地加盐。

　　减肥功效：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！

　　七：凤菇豆腐减肥瘦身汤

　　材料：鲜凤尾菇100克，豆腐200克，精盐、味精、葱花、香菜、植物油适量。

　　第一步：将凤尾菇洗净，撕成小片，豆腐切小块。

　　第二步：先将凤尾菇炒片刻，再加入水、豆腐和盐。

　　第三步：煮到豆腐入味，撒入调料即好。

　　减肥功效：去脂瘦身、补中益气、健脾益胃。

　　八：牛骨虾皮减肥瘦身汤

　　材料：牛骨一根、虾皮50g、姜3片，陈醋几滴，蒜少许，盐少许。

　　第一步：选用上好新鲜牛骨一根，水开后放入锅中滚。

　　第二步：同时放入姜蒜后再滴几滴陈醋，温火熬煮1个小时。

　　第三步：打去浮泡后再放入虾皮。

　　第四步：加少许盐后继续熬煮半小时即可盛出饮用。

　　减肥功效：牛骨中含有丰富的骨蛋白，但它几乎不含脂肪，所以熬煮出来的汤虽然是骨汤却一点都不油腻。加上富含钙磷元素的虾皮，加几滴醋也是为了能促进钙质吸收，作为午餐饮用营养成分足够，而且能在夏天进行通补益瘦，最适合急需燃脂的女生饮用。

　　九：山楂何首乌减肥瘦身汤

　　材料：山楂15克，何首乌15克。

　　第一步：将山楂和何首乌分别洗净、切碎。

　　第二步：放入水中浸泡2个小时。

　　第三步：再煎煮1小时，去渣即可喝汤。

　　减肥功效：滋补肝肾，和血通脉，降脂瘦身。