喝茶减肥应注意的六个要点 [减脂饮食

　　许多人认为晚上喝茶可以减肥，但事实上晚上大量喝茶会影响睡眠质量，还可能导致胃肠道不适，影响身体健康。因此，喝茶减肥也要注意时间和量的控制。

　　喝茶要点四：选择适合自己的茶叶

　　不同的茶叶对减肥效果也有所不同，例如绿茶、普洱茶、铁观音等茶叶都有一定的减肥效果，但适合的茶叶因人而异，要根据自己的身体状况和口味选择适合自己的茶叶。

　　喝茶要点五：控制糖分和添加物的摄入

　　有些人喜欢在茶中加入糖或者其他添加物，这样不仅会增加热量，还可能对身体健康造成影响。因此，喝茶减肥也要注意控制糖分和添加物的摄入[健康吃瘦网]。

　　喝茶要点六：配合合理的饮食和运动

　　喝茶减肥并不是唯一的减肥方式，要想达到理想的减肥效果，还需要配合合理的饮食和运动。只有在饮食和运动方面也做到科学合理，才能达到更好的减肥效果。

　　很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，减少睡眠不仅不能改善减肥的效果，还会升高血糖指数，提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样反而不利于减肥。

　　喝茶要点四：空腹喝茶效果不好

　　空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

　　喝茶要点五：女人经期饮茶易加重经期的综合症状

　　女性朋友在月经来临期间喝茶，特别是喝浓茶，容易引发加重经期的综合症状[www.517doudou.com]。在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

　　喝茶要点六：喝茶减肥看体质

　　从西医来说，茶叶含丰富维生素C，有消脂、助消化、促进胃肠功能等作用，而在中医看来，不同茶叶的功用各不相同，因此对茶叶的选择也不一样。茶从制作上可分为未发酵茶、半发酵茶和全发酵茶，一般通过颜色可进行区分。如绿茶颜色较浅，属未发酵茶;乌龙茶、铁观音、冻顶乌龙茶等颜色介于红绿之间，属半发酵茶;红茶颜色较深，属全发酵茶，如普洱。发酵与否影响茶叶的性质。