饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤越喝越胖？ [减脂饮食

喝汤有益健康，但是在饭前和饭后喝汤的效果不同。俗话说，“饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这句话是否有科学依据呢？

专家表示，饭前喝汤可以稀释和搅拌食物，促进消化吸收，同时也可以增强饱腹感，减少食量，有利于控制体重。但是，对于食量较大的人来说，如果饭前喝的汤中含有一定的脂肪，反而会增加总热量，容易导致肥胖。因此，喝汤虽好，但要根据自己的情况来选择喝汤的时间和种类。[微信：junge239]

　　因而饭前喝汤，是否苗条，因人而异，因汤而异，因喝的量多少而异。 如果想要苗条，国家批准安全，老火汤、煲久的肉汤其实并不适合餐前喝，因为其油盐含量很高，多喝反而不利健康。最好选择口味清淡的蔬菜汤，不仅爽口，还不会增加过多的热量。但如果是经常感到胃胀、烧心、反酸的人，通常消化不好、胃酸分泌较少，因此这类人不宜餐前喝汤，因为这样反而容易冲淡胃液，更不利于食物的消化吸收。同样，如果酒足饭饱，餐后再喝汤，再喝下去汤中的油脂，则易导致营养过剩，造成肥胖[517doudou.com]。 所谓”汤水汤水”，其实重点是”水”，喝汤的一个重要目的是补充水分。特别是春分已过，开始不断升温，人们开始出汗多，饭前喝一小碗清淡汤水，既能补充水分，也能刺激食欲。

　　小编建议，为了控制”三高”的发生，同时又希望喝汤开胃，建议春季尽可能多选择清淡汤。例如蔬菜汤、瓜汤、豆腐汤，这些汤水脂肪含量较低，餐前喝一小碗不会增加过多的热量、脂肪和盐的摄入。为了减少蔬菜中维生素的流失，煮汤的时间不宜过长，尽量做到现做现吃，避免重复加热。 通过上文的详细解答之后，相信大家对饭前喝汤减肥法已经有了一个全新的认识，希望对大家能够起到一定的帮助。