有效减肥的水果有什么 [减脂饮食

有哪些水果可以有效减肥？

温馨提示：现在越来越多的人追求健康生活，健康减肥也成为了一种受欢迎的方式。水果减肥是一种有效的健康减肥方法。那么，有哪些水果可以有效减肥呢？下面介绍几种不可错过的减肥水果。

如今，越来越多的美国人将苹果视为减肥必备食品，每周会选择一天进行节食，只吃苹果，这一天被称为“苹果日”。

黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍以上，同等重量的黑莓可以帮助减肥18斤，毫无疑问，它对心脏健康也有很大的帮助。

甜瓜富含维生素A和C，是补充维生素的理想食品。

　　葡萄柚维生素C的含量很高。

　　紫葡萄其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。 想快速的减掉身上的肉肉吗?那就开吃以上这些水果吧!

　　西红柿西红柿含有丰富的茄红素，是自然界中最强的抗氧化剂，能帮助人体清除自由基，促进细胞再生，延缓衰老。研究表明，番茄的茄红素是脂溶性物质，遇油加热后更容易被人体吸收，所以西红柿煮熟再吃比生吃要好。但是加热的时间不能过长，一般不超过30分钟，否则茄红素会因为受热时间过长而分解。

　　石榴具有很强的抗氧化作用，其所含的鞣花酸能帮助肌肤对抗污染，滋养身体，延缓衰老。鞣花酸还具有一定的防辐射作用，其效力甚至比茶多酚还要厉害。

　　百香果里含有多种维生素、胡萝卜素和各种微量元素，是一种营养价值很高的水果。经常食用可以提高人体免疫力、消除疲劳等[微信：junge239]。百香果中含有的果酸可以促进肠胃的消化，帮助我们排出多余的毒素和垃圾，起到瘦身减肥的效果。

　　想要完美身材的美眉们，记住这些水果了吗?常吃可以减肥成功哟。[健康吃瘦网]