不同体质的人应如何选择减肥食物 [减脂饮食

如何选择适合不同体质的减肥食物

温馨提示：一次性摄入大量含有脂肪和糖分的食物会导致多余的热能转化为脂肪储存，从而导致人体逐渐变胖。那么，对于不同体质的人来说，如何选择适合的减肥食物呢？[www.517doudou.com]

为了维持人体的生命活动，每时每刻都需要能量，而食物是能量的主要来源。当人们摄入食物后，食物会在胃和小肠中被消化和吸收，其中蛋白质主要用于构建和修复组织器官，而提供能量只是其次要功能。而提供人体热量的物质主要来自脂肪和糖类。

每次进食后，血糖会迅速升高，为了维持血糖的平衡稳定性，人体会分泌胰岛素来调节。一部分血糖以肝糖原的形式储存在肝细胞内，以随时释放进入血循环提供给机体能量的需要，而多余的血糖则会被胰岛素转化为脂肪储存在脂肪细胞内。

因此，一次性摄入大量含有脂肪和糖分的食物会导致多余的热能转化为脂肪储存，从而导致人体逐渐变胖。针对不同体质的人，应该选择适合自己的减肥食物。

　　那么，对于不同体质的人应如何选择减肥食物呢[517doudou.com]?

　　1.清热食物：小米、绿豆、黄豆、豆腐、冬瓜、芹菜、苦瓜、黄瓜、西红柿、萝卜、绿豆芽、生菜、牛蒡、芦荟、香蕉、梨、银耳、海带、木耳等。

　　2.祛湿的食物：玉米、薏米、红豆、蚕豆、山药、马铃薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、荠菜、莴苣、黄花菜，扁豆、蘑菇、西葫芦、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜、竹笋、茯苓、鲤鱼、鲫鱼、鸭肉、砂仁、白豆蔻等。

　　3.活血的食物：黑豆、黄豆、黑木耳、山楂、核桃仁、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒、醋、山楂、油菜等。

　　4.理气的食物：大麦、荞麦、高粱、刀豆、豆豉、蘑菇、萝卜、洋葱、大蒜、苦瓜、丝瓜、佛手、香菜、青蒿、荞麦、茴香菜、柑橘、柑皮、菊花、玫瑰花、红酒、黄酒等。