食疗减肥 两款食谱帮你轻松瘦下来 [减脂饮食

食疗减肥 两道食谱助你轻松瘦身

　　食疗减肥是许多人喜欢的减肥方式，今天我们向大家介绍两道能够帮助你轻松瘦身的减肥食谱。如果你想在夏季中变得更加美丽，那么一定不要错过以下内容哦。

　　一、冰镇苦瓜酸梅汁

　　材料：苦瓜、梅子或梅汁、香菜、姜

　　制作方法：

　　1、将苦瓜切开去籽，煮熟后放入冰块中冰镇，然后切成片。

　　2、将香菜切碎，姜切成丝[517doudou.com]。

　　3、将冰镇好的苦瓜、姜丝、香菜和梅子放入碗中，最后淋上梅汁并搅拌均匀，放入冰箱冷藏两个小时后即可食用。

　　苦瓜能够减少脂肪的摄入量，梅子可以促进肠道的蠕动，是非常好的减肥排毒食品。

　　二、银耳黄瓜丝

　　材料：黄瓜、银耳、芝麻、枸杞

　　做法：

　　1、银耳、枸杞先用温水泡一下，黄瓜切丝备用[微信：junge239]。

　　2、锅中烧水，将银耳放到沸水中烫熟，然后捞出来用凉水过一下，撕成小片。

　　3、将黄瓜丝、银耳、芝麻和枸杞放到碗中，撒上盐和味精，适量倒一些醋和香油，搅拌均匀后就可以吃了。 copyright dedecms

　　黄瓜能够抑制糖类转化为脂肪，对促进肠道蠕动、降脂降压有一定的效果，是很好的减肥蔬菜。