爱喝醋的女人 月瘦20斤！ [减脂人群]

一位女性因爱喝醋而成功瘦身20斤！对于那些正在为减肥而烦恼的女孩们，也许你们不知道，醋是一种非常好的减肥工具！因为醋中的氨基酸可以干扰脂肪的合成，从而消耗身体脂肪，同时也可以促进糖和蛋白质的新陈代谢，有助于减肥。如果将醋和水果一起使用，减肥效果会更加显著。

苹果醋

材料：苹果、白醋、冰糖

做法：将苹果洗净并晾干，去核后切成厚片。将苹果片和冰糖按照一层苹果一层冰糖的方式放入干净的玻璃瓶中，然后倒入纯米醋。盖上盖子，密封后放置于阴凉处三个月以上。泡好后将苹果捞出，将苹果醋装入玻璃瓶中保存，饮用时加水稀释。

功效：苹果酸可以直接参与人体代谢，被人体直接吸收，从而在短时间内向肌体提供能量，消除疲劳，起到抗疲劳和迅速恢复体力的作用。同时，苹果酸容易使人产生饱感，并延迟胃的排空，可以有效预防肥胖和减肥。此外，苹果酸不能被消化液所消化，因此可以有效地排出体内废弃物。

香蕉醋

材料：香蕉、白醋、黑糖

做法：将香蕉切成小块，放入干净的玻璃瓶中，倒入白醋和黑糖。盖上盖子，密封后放置于阴凉处两个月以上。泡好后将香蕉捞出，将香蕉醋装入玻璃瓶中保存，饮用时加水稀释。

功效：香蕉中含有丰富的钾元素，可以帮助身体排出多余的水分，减轻水肿。同时，香蕉中的纤维素可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便[517doudou.com]。醋中的氨基酸可以干扰脂肪的合成，从而消耗身体脂肪，有助于减肥。

　　做法：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度；耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c。水果醋，稍微摇晃一下；放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可；取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啰[微信：junge239]！

　　功效：每天3汤匙，可直接喝或稀释，甚至应用在日常饮食中，方法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉！据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8kg，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢！香蕉醋减肥法的功效真的是非常神奇！

　　葡萄醋

　　材料：葡萄、砂糖

　　做法：葡萄洗过晾干，并将酒曲捣碎。葡萄连梗带皮捏碎，与砂糖混合放入罐中，把罐子盖好，天热只需一星期，天冷两星期，即可变成葡萄香槟。加冷开水至罐中，约八到九分满，每天打开来搅拌，约两星期就可成为葡萄醋

　　功效：葡萄醋能有效防止减肥后的反弹。

　　注意：空腹不喝醋、胃肠功能障碍的人少吃醋

　　不论你的胃肠多强健，都不适合在空腹时喝醋，免得刺激分泌过多胃酸，伤害胃壁。在餐与餐之间，或饭后一小时再喝醋，比较不刺激胃肠，顺道帮助消化。

　　胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者，吃醋宜限量，更不要尝试喝醋。