不用激烈运动，这样做就能月减15斤！ [减脂常识]

不必进行剧烈运动，只需这样做就能在一个月内减掉15斤！

夏季是展示身材的时候，但许多女孩仍为身上的多余脂肪而烦恼。由于天气炎热，她们甚至不想动一下，那么该怎么办才能拯救好身材呢？其实，减肥并不完全依赖于运动，改变饮食习惯就能轻松瘦身哦！下面，小编将介绍让无数人成功减肥的饮食习惯和秘诀，只需按照这些方法，你也能轻松甩掉赘肉。

1.多食用饱腹感强、低热量的食物，这样可以有效减少热量摄入，从而帮助瘦身和减肥。

　　2.多喝水和茶饮，不喝饮料，炎炎夏日饮料成了必备的饮品，但它也是导致发胖和瘦不下来的重要因素，把饮料换成水或是茶饮更有益瘦身和健康。[517doudou.com]

　　3.三餐定时定量的饮食方法即能减少饥饿导致的暴饮暴食又能很好的控制热量。

　　4.懂得辨别高热量的伪素菜，比如红烧茄子，干煸土豆或是地三鲜等，它们都是含油较高的高热量素菜，吃它们比肉食更高热量，所以减肥时吃对食物是瘦身关键。[健康吃瘦网]