冬天晨起做这3件事，30天瘦到90斤！ [减脂常识]

冬季早起，做这三件事，30天瘦身达成！

冬季已经悄悄降临，即使你已经拥有完美身材，也难逃冬季必胖的命运。那么我们该如何解决这个问题呢？其实很简单，只要每天早起坚持这三件轻松的事情，就能轻松打破这个魔咒！

第一件事：喝白开水

理由：起床后第一件事就是喝一杯与人体温度相适应的白开水，但是要注意，不要一口气喝完，而是要小口慢慢喝。这不仅可以帮助排毒清理肠胃，还可以提高新陈代谢，促进脂肪分解速度！

　　二、鸡蛋

　　理由：灰灰咨询过挺多人的，他们一致认为鸡蛋不仅不能减肥还会长胖。但是实际上这种观念是错误的哦。长胖的重要因素是碳水化合物摄入过多导致，一般鸡蛋50克中碳水化合物仅有0.8左右哦，鸡蛋能够提高人的记忆力与免疫力的同时，而且还易饱腹。

　　三、10分钟的伸展运动

　　理由：起床第一件事就是做10分钟的伸展运动，有助于加快身体的血液循环，可以更好的刺激深层肌肤，有助于脂肪的分解，不仅能够帮助瘦身减脂还能提神[健康吃瘦网]。[www.517doudou.com]