减肥中心是怎么给人减肥的 [减脂常识]

各种美容减肥机构在街头巷尾随处可见，其中不少被称为减肥中心，按照减肥效果收费。这引起了许多肥胖人士的兴趣，他们想知道减肥中心是如何帮助人减肥的。虽然减肥机构的宣传声势很大，但实际上，它们通常采用的方法是控制饮食，主要以蔬菜和白肉为主，不让吃淀粉类食物。此外，还会提供按摩、针灸、拔罐等手法。尽管控制饮食确实能够减轻体重，但这种方法容易反弹。至于按摩、针灸等方法是否真的有效，还有待进一步验证。

　　一般来说，真的通过减肥中心瘦下来的人并不多，很多人是进去之后没有收到效果反而被骗继续一笔笔花钱，节食减肥自己做也是有效果的，所谓的有效的针灸等方法还不知道有没有资格认证。但是这并不是说节食减肥就好了，想要减肥，少吃是需要的，但是不能过度。 在生活中，不良的生活方式会让人发胖，改变生活方式对于减肥也是很有利的。比如很多人有喝酒的习惯，餐前喝酒会使你多摄入大约２００卡路里热量。同时，边吃边喝也不是一个好习惯，因为人体会首先燃烧酒精，然后才是食品，这也意味着一部分食品所产生的热量可能会储存起来，转化为你体内的脂肪。

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